ウォーリア2

ウォーリア2、英雄のポーズⅡともいいます。
下半身を安定させるポーズで、他のヨガポーズを行う土台づくりにも最適なポーズです。
ホットヨガに一番よく登場するポーズです。

ウォーリア2の効果

1. 下半身の強化
2. 脚の引き締め
3. 股関節の柔軟性アップ
4. 胸を開く・肩こりの改善
5. 腰痛を緩和する

ウォーリア2のやり方

1. 腕と脚を大きく開いて立つ
2. 片方の膝を90度近くまで曲げる
3. 踏み出した脚の方へ顔を向ける

ウォーリア2のコツ

• レッスン中、腰が突き出さないようにチェックする
• よくインストラクターからの声がけであるのが「脚でヨガマットを引き裂くように」ポーズをキープこと
• 肩を下げて首を長くキープする

ウォーリア2のヨガポーズが登場するLAVAレッスン

• ヨガベーシック(2)
• フローティングヨガベーシック(2)
• ボディバランスヨガ(2)
• やさしいパワーヨガ(2)
• 下半身きれいヨガ初級（スクリーン）(2)
• ウェーブリングヨガ(2.5)
• 集中への階段(2.5)
• 全身スッキリヨガ(2.5)
• お腹引き締めヨガ(3)
• 股関節＆肩と遊ぶヨガ(3)
• インフィニティヨガベーシック(3)
• サウンドフローヨガ(3)
• サイレンスヨガ(3)
• ほっそり二の腕ヨガ(3)
• パワーヨガ初級(3)
• 美尻ヨガ(3)
• ヨガフローベーシック(3.5)
• ジョイフルヨガ(3.5)
• エナジーヨガ(4)
• パワーヨガ中級(4)
• アームバランスへの道(4)
• ヨガアドバンス(4.5)
• パワーヨガ上級(5)

ウォーリア2に関連するヨガポーズ