頭身チェック｜わたしは何頭身？全身写真で測ってみよう

頭身チェック

見本のように、3 本の線に合わせて測ります

1. 1スマホを縦にまっすぐ構える
2. 2かかとまで写す
3. 3胸から腰の高さで、2m 以上離れて撮る

写真を選ぶ

写真はこの端末の中だけで使い、どこにも送りません

知っておきたい頭身の話

測ってみたら、思ったより頭身が低かった…。日本人の平均って、どれくらいなの？

そんなふうに思われる方もいるかもしれません。

若い日本人女性の平均は、実際に体を測った調査で6.87頭身でした。7頭身に少し届かないくらいです。

頭身チェックで頭のてっぺんの線を髪の上に合わせると、髪のボリュームの分だけ、数字が平均より低く出ることがあります。

測った数字と平均との差が0.2〜0.3なら、頭のてっぺんの髪1cm分とほぼ同じ大きさですよ。

身長も頭の長さも、伸びるのは成長期のあいだです。大人になってから頭身そのものを大きく変えることはできませんが、靴や髪型、立ち方によって見え方は変わります。

このページでは、私が公的な調査や論文を調べて、頭身の平均と見え方を変えるものをまとめました。

頭身とは「身長が頭の長さの何倍か」

辞書では、頭身は「身長と頭部の長さとの割合」を表す言葉です。計算のしかたは、次のとおりです。

頭身 ＝ 身長 ÷ 頭の長さ

頭の長さは、頭のてっぺんからあごの下までを指します。

体の寸法を測る調査では「全頭高」と呼ばれ、頭のてっぺんから下あごのいちばん下の点までを測ると決められています。頭身チェックの3本の線も、頭のてっぺん・あご・かかとに合わせるしくみです。

よく聞く「八頭身」は、身長が頭の長さのおよそ8倍ある体つきのことです。コトバンクによると、1953年（昭和28年）のミスユニバースコンテストのころから流行した言葉なんだそうです。

日本人の平均は何頭身？

若い日本人女性の平均は6.87頭身、男性は7.14頭身です。

別々に行われた2つの調査が、ほぼ同じ数字を出しています。

1つ目は、産業技術総合研究所（産総研）が1997〜98年に行った体の寸法の計測です。

19〜25歳の女性の平均は、身長158.6cm・頭の長さ23.1cmでした。身長を頭の長さで割ると、6.87頭身になります。同じ調査で19〜27歳の男性を測ると、身長170.6cm・頭の長さ23.9cmで、7.14頭身でした。

頭身の高い低いを主に決めているのは、身長ではなく頭の長さです。背が高い人ほど頭身も高い、というわけではないんですね。「八頭身」は、女性の平均より1頭身以上も高い数字です。

頭身チェックの数字と平均を比べるときは

このツールで頭のてっぺんの線を髪の上に合わせると、数字は平均より少し低く出ることがあります。髪のボリュームの分だけ、頭が長く測られるためです。

産総研の女性の平均（身長158.6cm・頭の長さ23.1cm）で計算すると、頭のてっぺんの髪が1cmあるだけで、頭身は約0.24下がります。

スマホの傾きでも、数字は動きます。スマホを傾けると、写真の上と下で写る大きさがそろわなくなるためです。

下に傾けて見下ろすように撮ると頭のほうが大きく写り、頭身は低めに出ます。反対に上に傾けて見上げるように撮ると、足もとのほうが大きく写って、高めの数字になります。

測るための写真は、スマホを傾けずにまっすぐ構えて、正面から撮ってくださいね。

頭身は伸ばせる？見え方を変える3つのこと

身長も頭の長さも、伸びるのは成長期のあいだです。

骨の成長が止まる大人になってからは、頭身そのものを大きく変えることはできません。変えられるのは見え方で、効き目が大きいのは靴と髪型、姿勢はそれより小さめです。

体の長い骨は、成長板という軟骨の部分で伸びます。成長板は20歳までにすべて骨になり、そうなると骨はそれ以上伸びなくなります。

前述の産総研の女性の平均データをもとに、見え方を変えることで頭身がどれくらい動くかを計算すると、次のようになります。

※身長158.6cm・頭の長さ23.1cm（産総研の19〜25歳女性の平均）で計算した値

靴：ヒールの高さがそのまま背の高さに足される

ヒールをはくと、頭の長さはそのままで、背の高さがヒールの分だけ高くなります。

5cmのヒールなら、頭身で約0.2の差です。

髪型：頭のてっぺんに高さを出さない

髪は靴と反対に働きます。

お団子のように頭の上で髪を結ぶと、写真で測るときは結び目のてっぺんまでが頭になり、頭身は下がります。

このツールで測るときは、髪を下ろすか、結び目を後ろや首の近くに作ると、頭のてっぺんが髪で高くなりませんよ。

姿勢：変わるのは数字より横から見た立ち姿

背すじを伸ばしても、頭身の数字はほとんど変わりません。変わるのは、横から見たときの立ち姿です。

背すじを伸ばして立ったところから、壁に背中をつけてさらに伸び上がっても、身長は数mmしか変わりません。朝と夜の身長の差のほうが大きいくらいです。頭身チェックで使う写真も朝撮ったものと夜撮ったもので、表示が0.1変わることがありますよ。

一方で、違いがはっきり出るのは頭の位置です。楽に立つと頭が足首より前に出て、まっすぐ立とうと意識すると足首の真上に近づきます。

立ち方を見直すきっかけとして、ヨガのレッスンを使うのもひとつの方法です。以下から体験談を読めますのでチェックしてみてください。

ヨガで身長や頭身が伸びるわけではありませんが、レッスンの日を立ち方を思い出す日にしてみるのもいいと思います。