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ホットヨガを始めたけど、全然体重が変わらない…。本当に効果あるの？ そんなふうに思われる方もいるかもしれません。 実際のところ、私の場合も、ホットヨガを始めて1年間で体重は-1kg程度と、大して変わり …

冬のホットヨガで汗をかいた後、どんな服装で帰宅していますか？ 今回は、わたしが試行錯誤してたどりついた完全防寒の格好をお伝えします。オシャレさは1ミリもありません。 ホットヨガの冬の服装・帽子 帽子の …

美脚ヨガの前の10分ヨガで紹介されていた正しく立つための「内腿を寄せる」ストレッチです。 ストレッチを行う前に、現在の状態を知るために鷲のポーズを取りましょう。 手と足の力で反発させあいます。かなり筋 …

ヨガの呼吸が深まるマッサージを10分ヨガで教えてもらったのでお伝えします。 呼吸を深めるためには横隔膜を刺激してほぐす必要があります。 このようになでるだけでも血流が良くなるので、肩、鎖骨まわりもしっ …

生理の話なので、血が苦手な方はご注意ください。 「生理用品にこんな選択肢があるんだ！」と軽い読み物として読んでもらえるとうれしいです。（使ったばかりで感動したテンションで描いているので、押し付けがまし …

ショートカット・ボブの人はそのままですが、髪が長い人はひとつ結びにするか、なんちゃってお団子をしています。 髪の毛はヘアピンでガチガチに固めてしまうと、クールダウンの安らぎのポーズの時に結び目が解けな …

ホットヨガは生理中に行ってもいい？ ホットヨガは生理2日、3日目は避けるべき 理由1：レッスン中のナプキンのズレ・モレが心配 LAVAのヨガレッスンでは開脚、股関節まわりをほぐすポーズが100％登場し …

ホットヨガに通うとなると、やりくりして時間を捻出しなくちゃならないですよね。そんな時にめちゃめちゃおすすめなのがホットクックという電気鍋です。 材料を切って入れるだけで料理が1時間後に勝手に出来上がっ …

LAVA口コミ・ホットヨガでのぼせやすい人向け漫画 LAVA口コミ・ホットヨガでのぼせやすいレッスン一覧 LAVAにはのぼせるほど高温のレッスンは全体の3分の1もありません。 特に室温の高い（38度・ …

ホットヨガ・LAVAの水マンガ ちなみに、ペットボトルにはロッカーのカギをつけると便利で「こなれ感（？）」があります。体験初日に「こうするといいですよー」とインストラクターが教えてくれました。 ホット …