LAVA・ホイールヨガベーシックのポーズ・内容の口コミ・感想 家でもホイールヨガをやりたい場合には、Amazonや楽天などで売っています。 LAVA・ホイールヨガベーシックは初心者にはキツい？ ホイー …

LAVA・股関節＆肩と遊ぶヨガのポーズ・内容の口コミ 「股関節＆肩と遊ぶヨガ」は、20回以上レッスンを受講してから参加できるマスターレッスンです。 LAVA・股関節＆肩と遊ぶヨガで使用したヨガブロック …

LAVA（ラバ）のネイチャーヨガとは？ ネイチャーフィールヨガとは、スタジオの光を活かして、自然の中で自由にヨガを行うイメージを膨らませるレッスンです（2021年に「ネイチャーヨガ」から名前が変わりま …

LAVA・肩こり改善ヨガのポーズ・内容の口コミ 肩こり解消ストレッチ・肩のつけねから回す 肩こり解消ストレッチ・ひじをつけて回す 肩こり解消ストレッチ・ワシのポーズ変形 肩こり解消ストレッチ・後ろ握手 …

ホットヨガLAVAの「開脚」レッスンから、開脚のコツ、開脚が深まるヨガポーズを紹介します。マンガは3分で読み終わることができます。 LAVA・開脚フローヨガのポーズ・内容の口コミ 開脚フローヨガのスト …

LAVAの強度1.5のレッスンをおすすめ順にまとめました。 強度が低いため、スタジオの温度は高く汗をかきやすくなっています。 高温が苦手な人には不向きですが、「あんまり動きたくないけど、汗をかいてスッ …

LAVAのヨガレッスンで、強度2のレッスンをおすすめ順にまとめました。初心者でも参加しやすいレッスンです。（「やさしいパワーヨガ」のみ、実質強度2.5です） LAVA強度2口コミ・ヨガフローリラックス …

LAVAのヨガレッスンで、強度2.5のレッスンをおすすめ順にまとめました。 初心者でも強度2.5までであれば比較的参加しやすいです。 LAVA強度2.5口コミ・ネイチャーヨガ ネイチャーヨガ スタジオ …

ダイエットや健康に気をつけたいけど、忙しくて自分のための時間がなかなか取れない…。 そんな悩みを抱える方も多いかもしれません。わたし自身もそうで、家事や育児の合間でも、短時間で効果が出ると嬉しいですよ …

肩こり解消ヨガポーズ 肩こり解消に効果的といわれているヨガポーズを5つ紹介します。 針の糸通しのポーズ 針の糸通しのポーズは、脇の下に腕を通して肩甲骨を刺激します。肩を床につけて、反対側の手を真上に引 …

音楽がノリノリのLAVAのヨガレッスンをまとめました。 以下、おすすめ順に紹介します。 LAVA・ファンシェイプディスコの口コミ ヨガだと思っていくとビックリするダンスレッスンです。 ノリノリの音楽に …

音楽が無いLAVAのヨガレッスンをまとめました。 以下、おすすめ順に紹介します。 LAVA・インフィニティヨガベーシックの口コミ 常温で無音のレッスンです。 無音のため、普段よりバランスポーズに集中し …

下半身を鍛えるLAVAのヨガレッスンをまとめました。 以下、おすすめ順に紹介します。 LAVA・骨盤筋整ヨガの口コミ 1ヶ月に1回はリセット的な意味合いで受講がおすすめのレッスンです。 骨盤まわりの柔 …

ヨガポーズの中でも難易度の高い後屈のポーズ「ブリッジ」のコツを紹介します。（ヨガポーズとしては「上向きの弓のポーズ」と呼ばれるのが一般的です） ブリッジのヨガポーズ ブリッジのポーズは脚のつけね、横隔 …

スタンディングスプリットが登場するLAVAのヨガレッスン エナジーヨガ(4) アームバランスへの道(4) ヨガアドバンス(4.5) ヨガフローアドバンス(5)

ウォーリア2、英雄のポーズⅡともいいます。下半身を安定させるポーズで、他のヨガポーズを行う土台づくりにも最適なポーズです。ホットヨガに一番よく登場するポーズです。 ウォーリア2の効果 下半身の強化 脚 …

ヨガ・三角のポーズの効果 体幹の強化 股関節の柔軟性アップ 体側のストレッチ 太もも・お尻の筋肉がほぐれる ヨガ・三角のポーズのやり方 腕と足を大きく開いて立つ 上体を横に倒す 足首、もしくはスネに手 …

「ダウンドッグ」は「下向きの犬のポーズ」ともいい、犬が伸びをしている姿を真似したポーズです。 ダウンドッグの効果 肩こりの緩和 足の引き締め 体幹の強化 背骨を整える ダウンドッグのやり方 四つん這い …

ショートカット・ボブの人はそのままですが、髪が長い人はひとつ結びにするか、なんちゃってお団子をしています。 髪の毛はヘアピンでガチガチに固めてしまうと、クールダウンの安らぎのポーズの時に結び目が解けな …

ホットヨガは生理中に行ってもいい？ ホットヨガは生理2日、3日目は避けるべき 理由1：レッスン中のナプキンのズレ・モレが心配 LAVAのヨガレッスンでは開脚、股関節まわりをほぐすポーズが100％登場し …

LAVA口コミ・ヨガウェア ヨガウェア、オシャレなデザインが多いですよね。そんな話題を振っておきながら、わたしはユニクロのエアリズムのウェアを着ています。（セールで買ったので上下合わせて5000円しな …

スタジオの入り口近くに、カゴに入ったカードを見つけました。そこには「ノーアジャストメント」と黒い文字で書かれています。 「アジャストメント（アジャスト）」とは、ヨガのポーズ中にインストラクターが体に触 …

ホットヨガはメガネよりもコンタクトがおすすめな理由 ホットヨガはメガネよりも断然コンタクトでの参加がおすすめです。 ポーズでグラついた時に倒れることはまれですが、メガネをしたままだと危険があります。 …

ホットヨガLAVAで実施しているレッスンを50音順にまとめました。実際に参加してわかったポーズ・持ち物・注意点などをイラスト付きで紹介しています。 （）内は強度（＝アクティブ度）です。 ＝レッスン累計 …