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ホットヨガは生理中に行ってもいい?実体験による2日、3日目は避けるべき理由2つ

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ホットヨガは生理中に行ってもいい?

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ホットヨガは生理2日、3日目は避けるべき

理由1:レッスン中のナプキンのズレ・モレが心配

LAVAのヨガレッスンでは開脚、股関節まわりをほぐすポーズが100%登場します。
そのため経血が多い生理2日目、3日目はナプキンのズレ・モレが気になってレッスンに集中できません。

またシャワーを共用で使うことも気になります。
(生理中の臭い・ナプキンの取り外し・付け替えなど)

わたしは生理終わり頃にレッスンに参加する場合は、替えのショーツにあらかじめナプキンを取り付けておきます。
そうすると、シャワーの時にナプキンのゴミが出ずに着替えがスムーズです。

理由2:高温のスタジオでは気分が悪くなりやすい

生理中はデリケートで、貧血にもやりやすいです。
そのため高温のレッスン中では気分が悪くなりやすいです。

もし気分が悪くなってしまった場合は、すみやかにスタジオを出ましょう。
(インストラクターに伝えられればベターですが、距離がある場合もあります。フロントのスタッフに気分が悪くなった旨を伝えましょう)

ホットヨガは生理中に行ってもいい?まとめ

どうしても生理中にホットヨガに行きたい場合は、強度2までのレッスンにしましょう。

また高温のレッスンは避けるのがおすすめです。
→参考リンク:LAVA口コミ・のぼせやすい人にはホットヨガは無理?高温レッスンまとめ

強度1.5のレッスンはあまり動かないかわりにスタジオの温度が高いことが多いので注意が必要です。

今話題になっている月経カップは、生理中でもヨガや他の運動もできるそうです。
Amazonで買ってみたので、使い心地をまたレビューしてみます。

追記:スクーンカップの経産婦用を買ったのですがヨガで骨盤底筋を鍛えているおかげか大きすぎてサイズが合いませんでした。
現在使い心地を試しているので、また改めて紹介します。

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