LAVA・フローティングヨガベーシックの口コミ

LAVA・フローティングヨガ ベーシックのポーズ・内容の口コミ

LAVA・フローティングヨガの注意事項

LAVA・フローティングヨガ ベーシックのポーズ

LAVA・フローティングヨガ ベーシックのポーズ

LAVA・フローティングヨガ ベーシックは初心者にはキツい?

初めてでもフローティングヨガ ベーシックに問題なく参加することができます。
ちなみにわたしが受けた教室の5割が初めての参加でした。
フローティングヨガ ベーシックは、布を使いながらヨガのポーズを深めていくレッスンです。

ちなみに布は柔らかでサラサラとした手触りですが700kgまで耐えられるそうなので、安心して体を預けられます。

LAVA・フローティングヨガ ベーシックの注意点は?

乗り物酔いしやすい人は参加しない方がいいでしょう。
特に体の向きが急に変わる動きには注意が必要です。
レッスンでも「○○できる人は~……」といくつかポーズの提案がインストラクターからあるので、無理なくできるポーズを取りましょう。
わたしは一回転して布から降りる動きに挑戦したら、ちょっと気持ちが悪くなりました。

また、フローティングヨガ ベーシックはコースによって特別料金がかかる場合があります。

LAVA・フローティングヨガ ベーシックの効果は?

布を使って、ヨガのポーズを深めることができます。
特に開脚など足の裏側の筋肉をよく刺激することができます。

またワキの下や足のつけ根などを刺激することで体のむくみをスッキリさせる効果も期待できます。

翌日には内ももと外もも、おしりが筋肉痛になりました。(乗馬で使う筋肉と同じ)

↓弓のポーズ
ヨガの弓のポーズ

弓のポーズなど内ももを寄せたポーズを取るので、普段使わない筋肉が刺激されていたようです。
特に下半身強化には効果的です。

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