LAVA・パワーヨガ上級のポーズ・内容の口コミ
パワーヨガは太陽礼拝をメインで行うレッスンです。
チャトランガ、アッパードッグが登場します。
LAVA・パワーヨガ上級は初心者にはキツい？
初心者は「やさしいパワーヨガ」「パワーヨガ初級」を必ず受けてから参加しましょう。
ポーズの難易度もそうですが、最初から立ちっぱなしで太陽礼拝が続くので体力がないとついていけません。
LAVA・パワーヨガ上級の注意点は？
レベルに達してないと目立つ
パワーヨガ上級はLAVAの中で最高の強度5のため、参加者が少ないです。
そのため、軽い気持ちで参加するとインストラクターにめちゃめちゃアドバイスされることになります。
「ウォーリア2が反り腰になってる」「ウォーリア1の足をつく位置は重ならないように」「ダウンドッグの時の手と足の位置がバラけている」「三日月のポーズは肋骨を引き上げて、アゴを引いて」「半月のポーズ、上げた足はココで止める」とマンツーマンのレッスンかと思いました（笑）
ありがたいんだけど、つきっきりで注意されるとさすがに恥ずかしい……。
あと、まわりのレベルが高いです。
パワーヨガ上級に常連で参加している人たちに囲まれているので、ちょっと萎縮してしまいます。
開き直って考えると、普段のレッスンよりかなり丁寧に見てもらえるのでオトクではあります！！
（精神はゴリゴリ削られますが……）
髪はまとめていくのがおすすめ
ルックアップ、前屈が続くので「半端な長さだから」とボブカットをそのままにしていくと髪が邪魔して前が見えません。
結べる場合は、髪をしっかりまとめていくのがおすすめです。
髪が短い場合には、↓のようにヘアバンドを使うのがおすすめです。
ポチップ
LAVA・パワーヨガ上級の効果は？
ダウンドッグが休憩のポーズで、かつキープ時間が長いので、脚の裏側がめちゃめちゃストレッチされます。
レッスン後、2日間は脚の裏側に筋肉痛が続きました。
LAVA・パワーヨガ上級と同じ強度（5）の口コミ
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強度5口コミ一覧
LAVA強度5・ヨガフローアドバンス ヨガフローアドバンスの口コミ 5分間の瞑想の後、音楽に合わせて怒涛のようにポーズを取るレッスン。 言葉のポーズ解説は少なく、インストラクターの動きを目で追うことが …
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