太陽礼拝

ヨガ・太陽礼拝

パワーヨガのレッスンで太陽礼拝を行っています。
他のレッスンでは、太陽礼拝の一部のポーズが異なっているバリエーションがあります。

太陽礼拝が登場するLAVAのヨガレッスン

太陽礼拝に登場するヨガポーズ


ヨガ・アッパードッグ
アッパードッグ

ホットヨガスタジオ・LAVAでは太陽礼拝のチャトランガの後に登場するポーズです。 「アッパードッグ」、または「上向きの犬のポーズ」といいます。 アッパードッグの効果 体幹の強化 胸を開くことで気持ちが ...

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ヨガポーズ・チャトランガ
チャトランガ

チャトランガの効果 二の腕を引き締める 体幹を強化する チャトランガのやり方 プランクをする ヒジを90度に曲げて身体と床を並行にする チャトランガのコツ 前に体重をスライドさせる お腹・太ももを引き ...

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ヨガ・8点のポーズ
8点のポーズ

8点のポーズとは、8ヶ所(額・胸・両手・両膝・両つま先)を床につけるポーズです。 マスターレッスンの「はじめての瞑想ヨガ」「アームバランスへの道」では太陽礼拝の一部、チャトランガが8点のポーズに置き換 ...

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ヨガ・ダウンドッグ
ダウンドッグ

「ダウンドッグ」は「下向きの犬のポーズ」ともいい、犬が伸びをしている姿を真似したポーズです。 ダウンドッグの効果 肩こりの緩和 足の引き締め 体幹の強化 背骨を整える ダウンドッグのやり方 四つん這い ...

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