前屈ができないあなたでも、一瞬で体が柔らかくなるレッスンです。
LAVA（ラバ）のレッスン内容からエッセンスだけをマンガ化しましたが、順番にマネするだけで驚くほど前屈が深まります。
マンガ自体は3分かからず読み終わることができます。
LAVA・〜前屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッドのポーズ・内容の口コミ
「〜前屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッド」は、20回以上レッスンを受講してから参加できるマスターレッスンです。
「〜前屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッドの口コミ」は、以下のような構成で行いました。
- 前屈のイメージを良くする
- 骨盤の分割
- 股関節のつまり解消
- 腸腰筋の引き込み
- 正しいやり方を知る
マンガはその中でも印象に残った部分をピックアップして紹介しています。
【漫画】脇の処理に注意！！
LAVAでは照明が明るいレッスンもあります。脇の処理はしっかりしていきましょう！！という漫画です。
LAVA・〜前屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッドの注意点は？
オナラがしたくなる
身体を折りたたんでお腹を圧迫するからか、レッスン途中からものすごくオナラがしたくなりました。
便秘の人は注意した方がいいかもしれません。
髪の結び目は低く
寝転がるポーズが多いので、髪の結び目が気になる人は解いていました。
あまりカッチリまとめすぎない方がおすすめです。
筆記用具の持ち込み
フリップを使って解説があったり、腸腰筋、仙腸関節など聞き慣れない身体の部位についての説明があったので、しっかりと学びたい方は筆記用具を持っていくとレッスン内容を忘れず書き留めることができます。
（マスターレッスンは筆記用具の持ち込みOKです）
インストラクターが骨盤と背骨の標本を持って細かく説明してくれる、またとないチャンスです！
LAVA・〜前屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッドの効果は？
レッスン前とレッスン後でおどろくほど前屈の角度が変わります。
特に赤ちゃんになりきって「あう～あう～」と喃語を発音しながらフニャフニャと前屈したら……あらふしぎ！！
今まで手に床がついたことなかったのにペタリとつくことができました。
レッスンでやったことを夫にも教えてあげて、お風呂上がりに一緒に前屈したら面白いほど身体が柔らかくなりました。
マジですごい。
感動します。
感動しすぎてマンガの枚数もいつもより増えました。
（赤ちゃんを描くのが楽しかったです）
強度1.5と正直あんまり効果は期待していなかったのですがいい意味で裏切られました。
翌日にお尻の筋肉が筋肉痛になるほど、骨盤まわりがよくほぐされていました。
「前屈」は「後屈」とセットのレッスンなので、あわせて受けるのがおすすめです。
→〜後屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッド
ヨガマットは持参した方がいい
LAVAではヨガマットのレンタルがありますが、汗が残っていたり、すり減っていたりが気になるので、結局自分用のマットを買いました。
通うのが苦にならないように、↓のような軽くて小さくなるものがおすすめです。
ポチップ
LAVA・〜前屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッドと同じ強度（1.5）の口コミ
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強度1.5口コミ一覧
LAVAの強度1.5のレッスンをおすすめ順にまとめました。 強度が低いため、スタジオの温度は高く汗をかきやすくなっています。 高温が苦手な人には不向きですが、「あんまり動きたくないけど、汗をかいてスッ …
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LAVA・〜前屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッドと同じマスターレッスンの口コミ
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マスターレッスン12種類
マスターレッスンとはLAVAのレッスンを20回以上受けると参加できる、ヨガへの学びを深めるレッスンです。 2019年11月に、全12種類コンプリートしました！ おすすめのレッスンは前屈、パワーヨガのた …
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