チャトランガの効果
- 二の腕を引き締める
- 体幹を強化する
チャトランガのやり方
- プランクをする
- ヒジを90度に曲げて身体と床を並行にする
チャトランガのコツ
- 前に体重をスライドさせる
- お腹・太ももを引き上げて強く体幹を意識する
- 脇を締める
- 手首のシワが並行になるよう人差し指を正面に向ける
チャトランガを練習するのに最適なLAVAレッスン
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太陽礼拝で苦戦しがちなチャトランガのポーズをヨガベルトを使いながら習得します。
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LAVA・パワーヨガのためのプラクティスの口コミ
LAVA・パワーヨガのためのプラクティスのポーズ・内容の口コミ 「パワーヨガのためのプラクティス」は、20回以上レッスンを受講してから参加できるマスターレッスンです。 LAVA・パワーヨガのためのプラ …
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チャトランガを練習するのに便利なアイテム
チャトランガの練習には、以下のようなヨガベルトを使います。
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チャトランガが登場するLAVAレッスン
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- 集中への階段(2.5)
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- ほっそり二の腕ヨガ(3)
- ジョイフルヨガ(3.5)
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