LAVA・パワーヨガのためのプラクティスのポーズ・内容の口コミ
「パワーヨガのためのプラクティス」は、20回以上レッスンを受講してから参加できるマスターレッスンです。
LAVA・パワーヨガのためのプラクティスで使用した器具
ヨガベルトやテニスボールなどはインストラクターがレッスン前に配布します。用意は不要です。
LAVA・パワーヨガのためのプラクティスの注意点は？
パワーヨガのためのプラクティスは、たくさんヨガのポーズを取るレッスンではなく、太陽礼拝に登場するチャトランガとダウンドッグを集中的に練習するレッスンになります。
太陽礼拝の流れを理解しておいた方がいいので、「やさしいパワーヨガ」「パワーヨガ初級」を事前に受けておくのがおすすめです。
このレッスンを受けた後、パワーヨガ中級を受講すると理解が深まります。
参考：パワーヨガ初級のポーズ
LAVA・パワーヨガのためのプラクティスの効果は？
太陽礼拝に登場するチャトランガとダウンドッグのポーズを正しくとることができます。
ダウンドッグのポーズに必要な筋力と柔軟性を養うことができます。
腰痛の原因にもなりがちなお尻のコリもテニスボールでほすぐことができます。
【漫画】脇の処理に注意！！
LAVAでは照明が明るいレッスンもあります。脇の処理はしっかりしていきましょう！！という漫画です。
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