LAVA・パワーヨガ初級の口コミ

LAVA・パワーヨガ初級のポーズ・内容の口コミ

LAVA・パワーヨガ初級のポーズ

パワーヨガ初級は、この太陽礼拝をベースにポーズを展開させていくレッスンです。

LAVA・パワーヨガ初級のポーズ

LAVA・パワーヨガ初級のポーズ

LAVA・パワーヨガ初級は初心者にはキツい?

パワーヨガ初級のレッスンは、ペースは比較的ゆっくりしているので、初心者の方が参加しても問題ありません。
まず最初に太陽礼拝を分割してみっちり練習した後、通しで何度か行います。
その後、太陽礼拝をベースにして内ももを寄せるポーズやバランスポーズなどを挟んでいきます。
最後はまた太陽礼拝を通しで1回行い、クールダウンに入ります。

いきなりパワーヨガ初級のレッスンを受けることに不安がある方は、「やさしいパワーヨガ(強度2)」を受けることをおすすめします。
やさしいパワーヨガは呼吸を意識しながら太陽礼拝のポーズを1つひとつ丁寧に行うレッスンです。

LAVA・パワーヨガ初級の注意点は?

立ちポーズから始まるので、実際の強度3よりもキツく感じます。
強度の低いヨガの場合、小休止のポーズはチャイルドポーズですが、パワーヨガ初級の場合はダウンドッグで呼吸を整えます。
ヨガ・ダウンドッグ
そのため体感3.5程度あるように感じました。

LAVA・パワーヨガ初級の効果は?

全身にまんべんなく筋肉をつける効果があります。
また体と心の結びつきを意識するレッスンなので、体だけでなく心もスッキリし、終わったあとは清々しく前向きになることができます。

LAVA・パワーヨガの口コミまとめ

LAVA・パワーヨガ初級のポーズ
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