LAVA・やさしいパワーヨガのポーズ・内容の口コミ
ヨガマットは持参した方がいい
LAVAではヨガマットのレンタルがありますが、汗が残っていたり、すり減っていたりが気になるので、結局自分用のマットを買いました。
通うのが苦にならないように、↓のような軽くて小さくなるものがおすすめです。
ポチップ
LAVA・やさしいパワーヨガは初心者にはキツい？
やさしいパワーヨガは、パワーヨガシリーズ（パワーヨガ初級、パワーヨガ中級、パワーヨガ上級）の中で一番簡単なレッスンです。
そのため初心者にピッタリのレッスンです。
呼吸に意識を向けながら、太陽礼拝のポーズを一つひとつ丁寧にとっていきます。
LAVA・やさしいパワーヨガの注意点は？
強度が2となっていますが、体感2.5程度あります。
「やさしい」わけではないので注意しましょう。
筋力を使うダウンドッグ、チェアーポーズが要所に盛り込まれている上、最後のクールダウンでは腹筋（まっすぐに伸ばした足を床につけずキープする）もあります。
それでも「パワーヨガ初級」と違い、前半に座りポーズと寝ポーズがあるので体力の温存ができます。
（強度が高いヨガはいきなり立ちポーズからぶっ続けになることが多いです）
LAVA・やさしいパワーヨガの効果は？
体幹を鍛える効果があります。
また最初に「やさしいパワーヨガ」のレッスンを受けることで、次に「パワーヨガ初級」にチャレンジしやすくなります。
パワーヨガ初級では太陽礼拝を通して行うため、ポーズごとに使う筋肉を細かく丁寧に意識できる「やさしいパワーヨガ」に参加するのがおすすめです。
LAVA・パワーヨガの口コミまとめ
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