LAVA・やさしいパワーヨガの口コミ

LAVA・やさしいパワーヨガのポーズ・内容の口コミ

LAVA・やさしいパワーヨガ

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LAVA・やさしいパワーヨガ

LAVA・やさしいパワーヨガ

LAVA・やさしいパワーヨガは初心者にはキツい?

やさしいパワーヨガは、パワーヨガシリーズ(パワーヨガ初級、パワーヨガ中級、パワーヨガ上級)の中で一番簡単なレッスンです。
そのため初心者にピッタリのレッスンです。

呼吸に意識を向けながら、太陽礼拝のポーズを一つひとつ丁寧にとっていきます。

LAVA・やさしいパワーヨガの注意点は?

強度が2となっていますが、体感2.5程度あります。
「やさしい」わけではないので注意しましょう。

筋力を使うダウンドッグ、チェアーポーズが要所に盛り込まれている上、最後のクールダウンでは腹筋(まっすぐに伸ばした足を床につけずキープする)もあります。

それでも「パワーヨガ初級」と違い、前半に座りポーズと寝ポーズがあるので体力の温存ができます。
(強度が高いヨガはいきなり立ちポーズからぶっ続けになることが多いです)

LAVA・やさしいパワーヨガの効果は?

体幹を鍛える効果があります。
また最初に「やさしいパワーヨガ」のレッスンを受けることで、次に「パワーヨガ初級」にチャレンジしやすくなります。
パワーヨガ初級では太陽礼拝を通して行うため、ポーズごとに使う筋肉を細かく丁寧に意識できる「やさしいパワーヨガ」に参加するのがおすすめです。

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