LAVA・ヨガビギナーの口コミ

LAVA・ヨガビギナーのポーズ・内容の口コミ

LAVAヨガビギナーの口コミ漫画画像

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LAVA・ヨガビギナーは初心者にはキツい?

ヨガビギナーは漫画に描いた以外にもコブラ、バッタ、ピラミッド、三角、ダウンドッグなどのポーズの種類が多くあります。
これら一つひとつのポーズを丁寧に時間をかけてとっていくため初心者におすすめです。

通常のレッスンに比べて2呼吸くらいはキープの時間が長いので「あれっ?このままポーズキープしてて大丈夫?」と思わず顔を上げて周囲を確認してしまうくらいです。(笑)

初心者にはゆったりとしたペースでポーズに取り組めるおすすめのレッスンですが、その分キツいポーズの時もキープが必要なので注意しましょう。
ヨガビギナーで一番キツいのが漫画にも描いたトラのポーズからの展開です。
全体的に股関節をほぐしていくため腰を落としてキープするポーズが多く、下半身をよく使います。

LAVA・ヨガビギナーの注意点は?

強度2だと油断していると、意外と運動量が多いので注意しましょう。(わたしの体感としては2.5くらい)
股関節をほぐすため足を開くポーズが多いので、生理中に行くのはおすすめしません。

LAVA・ヨガビギナーの効果は?

股関節をほぐし、全体的な身体の巡りをよくしてくれます。
骨盤の歪みや、冷えにもアプローチしてくれるレッスンです。

レッスンの前と後にあぐらで座った状態を比較すると、明らかにレッスン後の方が「どっしり」と骨盤が安定しているのを感じました。

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