LAVA・インフィニティヨガベーシックのポーズ・内容の口コミ
LAVA・インフィニティヨガベーシックは初心者にはキツい？
上記のようなチャレンジポーズがありますが、難しい場合はパスできます。
強度は「3」と初心者にとっては少し運動量が多く感じますが、問題なく参加できます。
紹介したように様々なポーズが常温で集中してとれるので、初心者にとっては挑戦しがいのあるレッスンです。
LAVA・インフィニティヨガベーシックの注意点は？
インフィニティヨガベーシックは構成が通常のレッスンと少し異なっています。
最初の15分は太陽礼拝を行い、中盤に照明を落としてから「安らぎのポーズ」があります。
通常のレッスンでは「安らぎのポーズ」で終了となりますが、そこから腹筋を使って「舟のポーズ」に入り、再びポーズが再会します。
「安らぎのポーズ」に入ったからといって終了ではないので、体力のペース配分に気をつけましょう。
「常温」のレッスンですが、前のレッスンがホットヨガだった場合は熱気がこもっていたりすることもあります。
わたしは8月にレッスンを受けたのですが、スタジオの換気はつけていたもののムッとして暑かったです。
LAVA・インフィニティヨガベーシックの効果は？
深い呼吸を繰り返すことで、集中力を高める効果があります。
常温・無音のため通常よりもバランスポーズ・ねじりのポーズに集中しやすいです。
体側を伸ばすポーズも多く登場します。
凝り固まった身体をほぐす効果があります。
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