8点のポーズ

ヨガ・8点のポーズ

8点のポーズとは、8ヶ所(額・胸・両手・両膝・両つま先)を床につけるポーズです。

マスターレッスンの「はじめての瞑想ヨガ」「アームバランスへの道」では太陽礼拝の一部、チャトランガが8点のポーズに置き換わっています。

8点のポーズのが登場するLAVAレッスン

よくシャワー室にポスター貼ってあります
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