LAVA・サイレンスヨガのポーズ・内容の口コミ・感想
「サイレンスヨガ」は、20回以上レッスンを受講してから参加できるマスターレッスンです。
太陽礼拝：パワーヨガ初級（参考）
太陽礼拝の一部（ダウンドッグ）
【漫画】脇の処理に注意！！
LAVAでは照明が明るいレッスンもあります。脇の処理はしっかりしていきましょう！！という漫画です。
LAVA・サイレンスヨガの注意点は？
ゆるホット（室温30度）ですが、動きが多いのでたっぷりと汗をかきます。
また自主練習（セルフプラクティス）ということもあり、太陽礼拝の動きを覚える必要があります。
（間違っても問題はありません。他の受講者の動きを見たり、インストラクターに質問してもOK）
普段はインストラクターの動きを見て、声がけを聞いて動いているので、「さあ、自分の呼吸に合わせて動いてみてください」といわれると放り出されたような不安感が襲ってきます（笑）。
LAVAでは太陽礼拝はいくつかのバリエーションがありますが、どのバリエーションでも問題ありません。
事前に何度かインストラクターと一緒に行うので、そのうちに覚えていきます。
LAVA・サイレンスヨガの効果は？
自分で動きを覚えて練習するという新しい体験をすることができます。
レッスンに沿った動きではなく、無音の中、自分の呼吸の音を聞いて太陽礼拝に集中できます。
足の付根をほぐすので、最後のダウンドッグはかなりポーズが取りやすくなっていることを実感できます。
ヨガマットは持参した方がいい
LAVAではヨガマットのレンタルがありますが、汗が残っていたり、すり減っていたりが気になるので、結局自分用のマットを買いました。
通うのが苦にならないように、↓のような軽くて小さくなるものがおすすめです。
ポチップ
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