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LAVA・サウンドフローヨガの口コミ

LAVA・サウンドフローヨガのポーズ・内容の口コミ

LAVA・サウンドフローヨガ アクティブのポーズ

LAVA・サウンドフローヨガ アクティブのポーズ

LAVA・サウンドフローヨガ アクティブのポーズ

LAVA・サウンドフローヨガ アクティブのポーズ

LAVA・サウンドフローヨガ アクティブのポーズ

LAVA・サウンドフローヨガ アクティブのポーズ

LAVA・サウンドフローヨガ アクティブのポーズ

LAVA・サウンドフローヨガ アクティブのポーズ

LAVA・サウンドフローヨガ アクティブのポーズ

サウンドフローヨガのポーズ詳細

サウンドフローヨガに登場するポーズの詳細を紹介します。
ポーズ名をクリックすると「ポーズのやり方・コツ・効果」の記載があります。

LAVA・サウンドフローヨガは初心者にはキツい?

サウンドフローヨガ アクティブは、初心者でも受けることができます。
難しいポーズは出てきませんが、いきなり立ちポーズから始まるのでレッスン時間が長く感じます。
アクティブさは強度3となっていますが、体感では強度3.5に感じました。
体力に自信がない場合は注意しましょう。

LAVA・サウンドフローヨガの注意点は?

音楽がかかっているヨガで、洋楽の歌付きの曲が流れます。
ノリノリで楽しいのですが、部分的にインストラクターの声がけが入ると聞き取りづらいこともありました。

また、ポーズは比較的単調なので、後半は飽きがくるかもしれません。
特にチェアーポーズウォーリア2リバースウォーリアサイドアングルの4つのポーズはこれでもかというくらい繰り返しがあります。
どれも地味にキツいポーズなので、後半になればなるほど疲労が蓄積されていきます。

LAVA・サウンドフローヨガの効果は?

胸を開くポーズが多いので気持ちが前向きになる効果があります。

またサウンドフローヨガには呼吸が2種類登場します。
最初の呼吸は8カウントで吸って8カウントで吐きます。
次の呼吸ではスッ待機を8回に区切って鼻から吐き、9回目で一滴まで吐き切ります。

そうして呼吸で育てたエネルギーを使ってポーズをとります。
体幹を鍛え、体力をつける効果もあるレッスンです。

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