LAVA・サウンドフローヨガのポーズ・内容の口コミ
ヨガマットは持参した方がいい
LAVAではヨガマットのレンタルがありますが、汗が残っていたり、すり減っていたりが気になるので、結局自分用のマットを買いました。
通うのが苦にならないように、↓のような軽くて小さくなるものがおすすめです。
ポチップ
サウンドフローヨガのポーズ詳細
サウンドフローヨガに登場するポーズの詳細を紹介します。
ポーズ名をクリックすると「ポーズのやり方・コツ・効果」の記載があります。
LAVA・サウンドフローヨガは初心者にはキツい？
サウンドフローヨガ アクティブは、初心者でも受けることができます。
難しいポーズは出てきませんが、いきなり立ちポーズから始まるのでレッスン時間が長く感じます。
アクティブさは強度3となっていますが、体感では強度3.5に感じました。
体力に自信がない場合は注意しましょう。
LAVA・サウンドフローヨガの注意点は？
音楽がかかっているヨガで、洋楽の歌付きの曲が流れます。
ノリノリで楽しいのですが、部分的にインストラクターの声がけが入ると聞き取りづらいこともありました。
また、ポーズは比較的単調なので、後半は飽きがくるかもしれません。
特にチェアーポーズ、ウォーリア2、リバースウォーリア、サイドアングルの4つのポーズはこれでもかというくらい繰り返しがあります。
どれも地味にキツいポーズなので、後半になればなるほど疲労が蓄積されていきます。
LAVA・サウンドフローヨガの効果は？
胸を開くポーズが多いので気持ちが前向きになる効果があります。
またサウンドフローヨガには呼吸が2種類登場します。
最初の呼吸は8カウントで吸って8カウントで吐きます。
次の呼吸ではスッ待機を8回に区切って鼻から吐き、9回目で一滴まで吐き切ります。
そうして呼吸で育てたエネルギーを使ってポーズをとります。
体幹を鍛え、体力をつける効果もあるレッスンです。
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