サイドアングル

ヨガ・サイドアングル

サイドアングルの効果

  1. 体側のストレッチ
  2. 体幹の強化
  3. 股関節の柔軟性アップ

サイドアングルのやり方

  1. 山のポーズで立ち、腕と脚を大きく開いて立つ
  2. 片方の膝を90度近くまで曲げる
  3. 指先からかかとまでが一直線になるように体側を大きく伸ばす

サイドアングルのコツ

  • 体幹を使って身体が落ちないようにする(脚の上に乗せた腕に寄りかからない)
  • 足の外側もしっかりと床につける
  • 太ももを引き上げる

サイドアングルが登場するLAVAのヨガレッスン

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