ハイランジ

ヨガのハイランジ
ウォーリア1のバリエーションがハイランジです。

ヨガ・ハイランジの効果

  1. 股関節の柔軟性アップ
  2. 背筋の強化
  3. 気持ちが前向きになる・やる気が出る

ヨガ・ハイランジのやり方

  1. 山のポーズから片足を引く
  2. 足を曲げて踏み込む
  3. 腕を上げ肩幅に開き、後ろ足のかかとを上げる

ヨガ・ハイランジのコツ

  • 前の足でしっかりと床を踏む
  • 太ももの後ろを強く引き上げる

ハイランジが登場するLAVAのヨガレッスン

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