LAVA・リンパリフレッシュヨガの口コミ

LAVA・リンパリフレッシュヨガのポーズ・内容の口コミ

LAVA・リンパリフレッシュヨガの持ち物

LAVA・リンパリフレッシュヨガは初心者にはキツい？

2種類のマッサージ（筋肉マッサージ・リンパドレナージュ）とヨガを交互に行うレッスンなので、初心者でも問題なく参加することができます。

ヨガポーズが不安な場合は、先にリフレッシュヨガに参加しておくと、同じポーズが出てくることが多いので安心です。

LAVA・リンパリフレッシュヨガの注意点は？

リンパリフレッシュヨガはマッサージを行うので、必ずバームを持っていきましょう。
バームの用意がない場合はワセリンなど無香料のクリームを持参しましょう。
スタジオ内は密閉された空間なので、ニオイがついているものは他の方への迷惑になるのでNGになります。

腕、肩まわりにバームを塗ってほぐすのが効果的なので、できればレッスンには肩や鎖骨を露出したキャミソールなどのウェアで参加するのがおすすめです。

また、スタジオ内の温度が高く水をたくさん飲むことが推奨されるレッスンです。
水は500ミリリットルではなく1リットル持参してたっぷりと飲むようにしましょう。
わたしはレッスン中に800ミリリットルほどを飲みました。

LAVA・リンパリフレッシュヨガは生理中でも参加できる？

リンパリフレッシュヨガはスタジオの温度が35度とLAVAレッスンの中でも2番目に高い高温レッスンです。
→参考リンク：LAVA口コミ・のぼせやすい人にはホットヨガは無理？高温レッスンまとめ

そのため、デリケートな生理中は気分が悪くなる可能性が高いです。
生理2日目～3日目は参加を避けるのが無難です。

運動量は少ないので、生理の経血が少なくなってきた終わり頃であれば参加できるでしょう。

LAVA・リンパリフレッシュヨガの効果は？

普段自分では触らない部分を、これでもかと手を使って刺激しリンパの流れを促進するレッスンです。
筋肉マッサージは雑巾のように腕の肉をねじります。
ひんやりと冷えた部分がポカポカと温かく、レッスン後も寝る前まで手足の温かさが続きました。

凝り固まった足や顔まわり集中的にほぐすので、むくみが気になる時に参加するとスッキリします。
飲み会が続いた後なんかには特におすすめです！

運動が苦手な人でもヨガポーズが少ないため、初心者におすすめです。
レッスン中は水琴窟のようなシャラララーンというアジアンな音楽が流れていて、リラックスして参加できました。

LAVA・リンパリフレッシュヨガと同じ強度（1.5）の口コミ