LAVA・リラックスヨガのポーズ・内容の口コミ
LAVA・リラックスヨガは初心者にはキツい？
リラックスヨガは初心者に一番おすすめのクラスです。
唯一、難しいポーズは体に柔軟性がないとできない「鋤のポーズ」です。
インストラクターからも「無理しないで」と声がけがあるので、できるところまで体を折り曲げるくらいで大丈夫ですよ！
LAVA・リラックスヨガの注意点は？
足のつけ根をほぐすため、股関節を開くポーズがあります。
運動量は少ないレッスンですが、生理中はおすすめしません。
次にバームを塗る箇所ですが、よく動かす肩甲骨まわりに塗りましょう。
そのためにも袖のあるTシャツではなくキャミソールなど肩が露出しているヨガウェアでの参加がおすすめです。
ポチップ
LAVA・リラックスヨガの効果は？
レッスン後の安らぎのポーズではあまりにリラックスしすぎて眠りかけていました（笑）。
体の滞った流れを解放するポーズが後半に連続であるため、レッスンが終わった後は体が軽くなり元気になります。
45分経過すると、首、肩まわりにしたたるほど汗をかきますが「疲れた」ではなく「元気になった」と感じるレッスンです。
午前中に受けると、午後はより活動的に過ごすことができます。
また胸を開くポーズが多いので、必然的に肩甲骨を動かすこととなります。
そのためリラックスヨガは肩こりにも効果的なレッスンです。
風呂上がりはしばらくすると手足が冷たくなっているわたしですが、リラックスヨガの後はベッドに入っても手足がポカポカしていました。
程よい疲れで朝までグッスリと眠ることができました。
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