LAVA・全身スッキリヨガのポーズ・内容の口コミ
ヨガマットは持参した方がいい
LAVAではヨガマットのレンタルがありますが、汗が残っていたり、すり減っていたりが気になるので、結局自分用のマットを買いました。
通うのが苦にならないように、↓のような軽くて小さくなるものがおすすめです。
ポチップ
全身スッキリヨガのポーズ詳細
全身スッキリヨガに登場するポーズの詳細を紹介します。
ポーズ名をクリックすると「ポーズのやり方・コツ・効果」の記載があります。
LAVA・全身スッキリヨガは初心者にはキツい？
全身スッキリヨガは初心者でも安心して受けることのできるレッスンです。
柔軟性が必要とされるポーズや、難しいポーズは出てきません。
他のレッスンでもよく行われるベーシックなポーズが中心です。
強度は2.5ですが、個人的に2程度に感じました。
LAVA・全身スッキリヨガの注意点は？
全身スッキリヨガには音楽がありません。
音楽に合わせてヨガを楽しみたいと思う場合にはガッカリするかもしれません。
楽しいというよりは緩急をつけて深く体をリラックスさせるヨガです。
LAVA・全身スッキリヨガは生理でも参加できる？
全身スッキリヨガは深いリラックスが味わえるので、比較的生理中でも参加しやすいレッスンです。
ただ弓を引くポーズ、三日月のポーズ、ハーフスプリットなど前後に足を開脚するポーズもあるので、生理2～3日目の経血が多い場合はナプキンのモレ・ズレが気になります。
生理の最初・最後の経血が少ない時の方がおすすめです。
LAVA・全身スッキリヨガの効果は？
アクティブなポーズを取った後に深い脱力を繰り返すので、文字通り「全身スッキリ」の効果があります。
特に前半では上半身、下半身に分けてゆったりと無音の中体をほぐしていくので、深いリラックスを感じられます。
全身スッキリヨガは「最近仕事で緊張が続いててホッとできない」と感じる時や「激しい運動はしたくないけど、夜熟睡したいな」と思った時に受けるのにピッタリなレッスンです。
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