HOME > ヨガポーズ一覧(50音順) > 鷺のポーズ 鷺のポーズのコツ 背中をまっすぐ保つことを優先するので、足は曲がってしまっても問題ありません。 必ず背筋をまっすぐに伸ばし、お腹から足を伸ばすことを意識しましょう。 鷺のポーズの効果 腿裏のストレッチ 内臓の機能を高める 姿勢を整える 鷺のポーズのやり方 足を伸ばして座る 立膝にして、足裏を両手で包むように持つ ゆっくりと足を上に伸ばす 鷺のポーズが登場するLAVAのヨガレッスン ヨガベーシック(2) 美律ホルモンヨガ(2) 全身スッキリヨガ(2.5) LAVAうちヨガ+ #PR #LAVA体験予約/体験の疑問 強度別ヨガの口コミ レッスン一覧(50音順) LAVAあるあるマンガ 特徴別ヨガの口コミ マスターレッスン全12種類 ヨガポーズ一覧(50音順) おすすめヨガ10選 今日のヨガポーズ占い ピンタレストをチェック マンガでわかる月経カップ Twitter Share Pocket Hatena LINE コピーする 更新日:2020年1月9日 author