LAVA・骨盤筋整ヨガの口コミ

LAVA・骨盤筋整ヨガのポーズ・内容の口コミ

LAVA・骨盤筋整ヨガ

LAVA・骨盤筋整ヨガ

LAVA・骨盤筋整ヨガ

LAVA・骨盤筋整ヨガ

LAVA・骨盤筋整ヨガは初心者にはキツい?

骨盤筋整ヨガは初心者でも安心して受けることができます。
立ちポーズが比較的少なく寝ポーズと座りポーズが多いので運動量の割に比較的ゆったり受けることができます。

ヨガ特有のポーズはハイランジ、カエルのポーズ、太陽礼拝と他のレッスンに比べて少なめの印象です。
そのかわり骨盤まわりを刺激するストレッチやポーズが多くあります。

LAVA・骨盤筋整ヨガの注意点は?

骨盤まわりの筋力をアップするためにヒザで8の字を描いたり腹筋10回あったりするので、体力がないとこなすのが大変です。
ちなみにヒザの8の字は大腰筋を整える効果があります。

また骨盤筋整ヨガは後半にダウンドッグからの片足上げのポーズがあります。
両手で体を支えながらポーズを取るのが大変です。

LAVA・骨盤筋整ヨガの効果は?

骨盤筋整ヨガを受けることによって、骨盤の左右の歪み、前後の歪み、ねじれが解消するようアプローチできます。
また普段座りっぱなしのデスクワークの女性は足のむくみにも悩まされますよね。
骨盤筋整ヨガは足のむくみにも効果的です。

体の土台である骨盤が歪むと、肩こりなど体の不調が出やすいです。
骨盤筋整ヨガはそういった不調のケアにも効果があります。
定期的に受けるのがオススメのレッスンです。

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