リバースウォーリア

ヨガ・リバースウォーリア
リバースウォーリアは、ウォーリア2のバリエーションで「戦闘をやめた英雄のポーズ」ともいいます。

リバースウォーリアの効果

  1. 体側のストレッチ
  2. 脚の引き締め
  3. 股関節の柔軟性アップ
  4. 腰痛の緩和

リバースウォーリアのやり方

  • ウォーリア2のポーズから、踏み出した脚と同じ側の手を上に伸ばす

リバースウォーリアのコツ

  • 踏み出した脚は90度に曲げる
  • 足裏は外側もしっかり床につける

リバースウォーリアが登場するLAVAのヨガレッスン

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