リバースウォーリアは、ウォーリア2のバリエーションで「戦闘をやめた英雄のポーズ」ともいいます。
リバースウォーリアの効果
- 体側のストレッチ
- 脚の引き締め
- 股関節の柔軟性アップ
- 腰痛の緩和
リバースウォーリアのやり方
- ウォーリア2のポーズから、踏み出した脚と同じ側の手を上に伸ばす
リバースウォーリアのコツ
- 踏み出した脚は90度に曲げる
- 足裏は外側もしっかり床につける
リバースウォーリアが登場するLAVAのヨガレッスン
- フローティングヨガベーシック(2)
- ボディバランスヨガ(2)
- やさしいパワーヨガ(2)
- 集中への階段(2.5)
- ネイチャーヨガ(2.5)
- パワーヨガ初級(3)
- サウンドフローヨガ(3)
- ヨガフローベーシック(3.5)
- ジョイフルヨガ(3.5)
- アームバランスへの道(4)
- ヨガアドバンス(4.5)
- パワーヨガ上級(5)
- ヨガフローアドバンス(5)
