LAVA・ヨガアドバンスの口コミ

LAVA・ヨガアドバンスのポーズ・内容の口コミ(強度4.5)

LAVA・ヨガアドバンスのポーズ

LAVA・ヨガアドバンスのポーズ

LAVA・ヨガアドバンスのポーズ

LAVA・ヨガアドバンスのポーズ

LAVA・ヨガアドバンスは初心者にはキツい?(強度4.5)

ヨガアドバンスはヨガベーシックの発展形のポーズがメインになっています。
中には難易度の高いポーズ(柔軟性が必要な開脚のポーズなど)も出てきますが、無音の中インストラクターの声だけを聞いて、じっくりと1つのポーズを長くキープします。
難易度が高いポーズの場合、「ここで両手を伸ばすポーズですが、心地よくないと感じたら1つ前のポーズに戻ってくださいね」など別パターンのポーズの提案もあります。

そのため、ポーズに不慣れな初心者でも問題なく受けることができます

ただ、普段まったく運動をしていない人の場合、いきなり受けるとバテてしまう可能性があります。
しかもヨガアドバンスは通常60分のレッスンに比べて10分長い70分ヨガのため注意が必要です。

LAVA・ヨガアドバンスの注意点は?(強度4.5)

楽しいヨガ、というよりは修行のような「自分の限界と向き合う」ヨガでした。
音楽がかかっていないので、苦しいポーズのときに気持ちをどこかへ逃がすことができません。

先日受けた音楽とポーズのテンポが早いエナジーヨガとは正反対のヨガでした。

また180度足を前後に開く開脚のポーズがありますが、わたしは体が固くて座ることもできませんでした。
ポーズが進んでいる間は「無」というか「早く時間よ過ぎ去れ…」と念じていました。
鏡張りなのでできないポーズがあると目立ちます。
お風呂上がりに柔軟をして、少しでも開脚度の角度が深まるようにしたいと思いました。

LAVA・ヨガアドバンスの効果は?(強度4.5)

美律ホルモンヨガのように、内ももを寄せて股下を閉じ、キュッと股の周囲の筋肉を引き上げて行います。
そのため内側の筋肉・骨盤底筋を鍛える効果があります。

体をパワフルに動かすだけではなく、柔軟性も高まります。

LAVA・ヨガアドバンスに関連するレッスン

ヨガアドバンスを初めて受ける際に不安がある場合は、基礎となるヨガベーシックの受講がおすすめです。

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