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LAVA・エナジーヨガとは

エナジーヨガとは、音楽と声によって巡るエネルギーを感じながらダイナミックな動きを行うヨガレッスンです。
レッスン後は言葉の通りエナジー(=力)が湧いてくるレッスンでした。
元気になりたい時に受けるのがおすすめです。

LAVA・エナジーヨガは初心者にはキツい?

1回目の受講は、レッスンを累計40回受けてからのチャレンジでした。
エナジーヨガのペースについていくのが精一杯で、1割ほどどんなポーズを取っているのか理解できずに、ポーズを取れない箇所もありました。
初心者は強度2.5強度3からチャレンジするのがおすすめです。

レッスンの参加が累計90回を超えてチャレンジした2回目の受講で、やっとついていくことができました。
スタンディングスプリットなど難易度が高いポーズはまだできません)

LAVA・エナジーヨガの注意点は?

体の位置を変えるポーズが頻繁にある上、ポーズを取るペースが早いので、おいていかれないように必死になるレッスンです。

わたしはエナジーヨガを初めて受講する時、「まずは目立たないようにスタジオの後ろの方で受講しよう」と後ろにマットを敷きました。
しかし初心者は考えることが同じで、初心者同士が固まってしまいました。
そうなると、左右を見てポーズの確認ができなくなってしまいます。
(インストラクターから距離があるため)
ますます「今なんのポーズを取っているのか、このポーズが正しいのかわからない」状態になってしまいます。

恥ずかしがらずインストラクターの側に場所を取るか、もしくは「上級者かな?」と思われる人の側で受講すると安心です。
わたしは右隣の人が何回目かの受講らしく、スムーズにポーズが取れていたので参考になりました。

また、かなり動くレッスンのため2本受講はおすすめしません。
更衣室で「2本受講したけど、レッスン途中で帰りたくなった。自分の体力を過信しすぎた」と話している方がいたので、ぜひご参考に!

LAVA・エナジーヨガの効果は?

音楽と声によって巡るエネルギーを感じ、ダイナミックな動きを行うヨガだけあって、終わった後もグルグルと体の中に力が渦巻いているような、そんな力強さが持続するレッスンでした。

1回目のエナジーヨガ受講と比べて、自分の成長がはっきりとわかったので、今後も定期的に受けていきたいと思います。

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