LAVA・エナジーヨガのポーズ・内容の口コミ
LAVA・エナジーヨガとは
エナジーヨガとは、音楽と声によって巡るエネルギーを感じながらダイナミックな動きを行うヨガレッスンです。
レッスン後は言葉の通りエナジー（＝力）が湧いてくるレッスンでした。
元気になりたい時に受けるのがおすすめです。
LAVA・エナジーヨガは初心者にはキツい？
1回目の受講は、レッスンを累計40回受けてからのチャレンジでした。
エナジーヨガのペースについていくのが精一杯で、1割ほどどんなポーズを取っているのか理解できずに、ポーズを取れない箇所もありました。
初心者は強度2.5～強度3からチャレンジするのがおすすめです。
レッスンの参加が累計90回を超えてチャレンジした2回目の受講で、やっとついていくことができました。
（スタンディングスプリットなど難易度が高いポーズはまだできません）
ヨガポーズの本などを参考に、予習しておいた方が良いかもしれません。わたしは↓の本を愛用しています。
ポチップ
LAVA・エナジーヨガの注意点は？
体の位置を変えるポーズが頻繁にある上、ポーズを取るペースが早いので、おいていかれないように必死になるレッスンです。
わたしはエナジーヨガを初めて受講する時、「まずは目立たないようにスタジオの後ろの方で受講しよう」と後ろにマットを敷きました。
しかし初心者は考えることが同じで、初心者同士が固まってしまいました。
そうなると、左右を見てポーズの確認ができなくなってしまいます。
（インストラクターから距離があるため）
ますます「今なんのポーズを取っているのか、このポーズが正しいのかわからない」状態になってしまいます。
恥ずかしがらずインストラクターの側に場所を取るか、もしくは「上級者かな？」と思われる人の側で受講すると安心です。
わたしは右隣の人が何回目かの受講らしく、スムーズにポーズが取れていたので参考になりました。
また、かなり動くレッスンのため2本受講はおすすめしません。
更衣室で「2本受講したけど、レッスン途中で帰りたくなった。自分の体力を過信しすぎた」と話している方がいたので、ぜひご参考に！
LAVA・エナジーヨガの効果は？
音楽と声によって巡るエネルギーを感じ、ダイナミックな動きを行うヨガだけあって、終わった後もグルグルと体の中に力が渦巻いているような、そんな力強さが持続するレッスンでした。
1回目のエナジーヨガ受講と比べて、自分の成長がはっきりとわかったので、今後も定期的に受けていきたいと思います。
汗をかくレッスンではヨガタオルを忘れずに
大量に汗をかくレッスンでは、ヨガマットの上にヨガラグやヨガタオルを敷いた方がいいです。
汗で滑るようになってしまうのと、寝転がるポーズでは体に張り付いて気持ち悪くなってしまいます。レンタルマットを使う場合にも衛生的ですからね。
↓のような滑り止めのついたタイプがおすすめです。
ポチップ
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