キャットストレッチ

キャットストレッチ

キャットストレッチの効果

  • 肩こりの解消
  • 呼吸機能を高める
  • 背中・骨盤のストレッチ
  • 腰痛の緩和

キャットストレッチのやり方

  1. 四つん這いになる
  2. 息を吸って背中を反らせる
  3. 息を吐いておへそを見るように背中を丸める

キャットストレッチのコツ

腕で床を強く押して背中・肩まわりをストレッチする

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