肩立ちのポーズ

ヨガ・肩立ちのポーズ

肩立ちのポーズの効果

  1. 背骨の強化
  2. 自律神経の働きをサポート
  3. 足のむくみ改善
  4. 肩こりに効果的

肩立ちのポーズのやり方

  1. 鋤のポーズをする
  2. 両手を背中(肩甲骨の近く)に当てる
  3. 首を痛めないよう肩で体重を支え足を真上に持ち上げる

肩立ちのポーズが登場するLAVAのヨガレッスン

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