LAVA・お腹引き締めヨガの口コミ

LAVA・お腹引き締めヨガのポーズ・内容の口コミ

LAVA・お腹引き締めヨガ

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LAVA・お腹引き締めヨガ

LAVA・お腹引き締めヨガ

LAVA・お腹引き締めヨガは初心者にはキツい?

お腹引き締めヨガはお腹をコルセットのように固く保ったまま、胸で呼吸をします。
(安らぎのポーズ、チャイルドポーズなどのお休みの状態には腹式呼吸に戻します)
これがなかなか難しく、ついお腹がゆるんでしまいます。

ポーズの難易度はそこまで高くありませんが、運動量があります。
特に後半の足を高く上げて3方向(右前、正面、左前)に折り曲げてひきつけるポーズは腹筋がプルプルになります。
そして最後にクールダウンかと思いきや、体をねじる腹筋があります。

LAVA・お腹引き締めヨガの注意点は?

お腹を固く保つ呼吸がなによりも優先されます。
お腹を固くするとポーズのキープ力は上がりますが、なにより体力を消費します。

お腹を意識するヨガなので、生理中の参加は難しいと個人的に感じました。

LAVA・お腹引き締めヨガの効果は?

お腹引き締めヨガは文字通りお腹を引き締める効果があります。

実際にレッスンが終わった後は、お腹が筋肉痛になりました。
お腹がぽっこりしているのがコンプレックスなので、地道に通おうと思います。

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