ウォーリア3

ヨガ・ウォーリア3

ウォーリア3の効果

  1. おしりの引き締め
  2. バランス感覚を養う
  3. 集中力アップ

ウォーリア3のやり方

  1. 両手を腰に当て、片足を後ろに引く
  2. 両手を上げ、体を一直線に伸ばす
  3. 引いた足を上げてT字になるようにバランスを取る

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ウォーリア2

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