チェアーポーズの効果
- 脚の引き締め
- 肩こりの改善
- 体幹の強化
- 集中力を高める
チェアーポーズのやり方
- 両足を揃えて立つ
- 腰に手を当てて、腰を落とす
- 内ももを寄せ合い、背中から指先までが一直線になるよう伸ばす
チェアーポーズのコツ
- 足裏に均等に体重を乗せ、グラつかないよう踏ん張ります
チェアーポーズが登場するLAVAのヨガレッスン
- カラダほぐしヨガ(1.5)
- ボディバランスヨガ(2)
- ヨガフローリラックス(2)
- やさしいパワーヨガ(2)
- 心とカラダをつなぐプラーナヤーマ(2)
- 下半身きれいヨガ初級（スクリーン）(2)
- 全身スッキリヨガ(2.5)
- パワーヨガ初級(3)
- 美脚ヨガ(3)
- ほっそり二の腕ヨガ(3)
- インフィニティヨガベーシック(3)
- サウンドフローヨガ(3)
- 開脚フローヨガ(3.5)
- ヨガフローベーシック(3.5)
- ジョイフルヨガ(3.5)
- ヨガフローアドバンス(5)
