LAVA・サウンドフローヨガのポーズ・内容の口コミ
サウンドフローヨガのポーズ詳細
サウンドフローヨガに登場するポーズの詳細を紹介します。
ポーズ名をクリックすると「ポーズのやり方・コツ・効果」の記載があります。
LAVA・サウンドフローヨガは初心者にはキツい？
サウンドフローヨガ アクティブは、初心者でも受けることができます。
難しいポーズは出てきませんが、いきなり立ちポーズから始まるのでレッスン時間が長く感じます。
アクティブさは強度3となっていますが、体感では強度3.5に感じました。
体力に自信がない場合は注意しましょう。
LAVA・サウンドフローヨガの注意点は？
音楽がかかっているヨガで、洋楽の歌付きの曲が流れます。
ノリノリで楽しいのですが、部分的にインストラクターの声がけが入ると聞き取りづらいこともありました。
また、ポーズは比較的単調なので、後半は飽きがくるかもしれません。
特にチェアーポーズ、ウォーリア2、リバースウォーリア、サイドアングルの4つのポーズはこれでもかというくらい繰り返しがあります。
どれも地味にキツいポーズなので、後半になればなるほど疲労が蓄積されていきます。
LAVA・サウンドフローヨガの効果は？
胸を開くポーズが多いので気持ちが前向きになる効果があります。
またサウンドフローヨガには呼吸が2種類登場します。
最初の呼吸は8カウントで吸って8カウントで吐きます。
次の呼吸ではスッ待機を8回に区切って鼻から吐き、9回目で一滴まで吐き切ります。
そうして呼吸で育てたエネルギーを使ってポーズをとります。
体幹を鍛え、体力をつける効果もあるレッスンです。
LAVA・サウンドフローヨガと同じ強度（3）の口コミ
-
-
強度3口コミ一覧
LAVAのヨガレッスンで、強度3のレッスンをおすすめ順にまとめました。 強度3とは「運動不足の初心者の場合、キツいと感じる」程度のレッスンです。 初心者の場合は強度2.5のレッスンを受けてみて、目安に …
続きを見る
LAVA・サウンドフローヨガと同じ音楽がノリノリのヨガ口コミ
-
-
音楽がノリノリのヨガ
音楽がノリノリのLAVAのヨガレッスンをまとめました。 以下、おすすめ順に紹介します。 LAVA・ファンシェイプディスコの口コミ ヨガだと思っていくとビックリするダンスレッスンです。 ノリノリの音楽に …
続きを見る
LAVA・サウンドフローヨガと同じフローヨガのレッスンまとめ
-
-
フローヨガまとめ
ホットヨガ・ラバの「フローヨガ」レッスンを紹介します。フローヨガとは、音楽に合わせて流れるように色々なポーズを取っていくレッスンです。 ヨガフローリラックスの口コミ(2) 室温が高いので汗をダラダラか …
続きを見る
