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ホットヨガLAVA体験おすすめレッスンまとめ

ホットヨガを体験しようと思っても「一体どのレッスンを申し込んだらいいの?」と迷ってしまいますよね。

そこでLAVA歴1年・累計70回以上のレッスンに参加したわたしが、あなたにピッタリの体験レッスンを選び方を紹介します。

ちなみに体験レッスン名の横にあるハートマークの「強度」とは、運動量のことで「1.5~5」まで段階があります。
この数値が小さければ小さいほど、運動量は少なくなります。

ホットヨガLAVAの体験の強度

体験レッスンでは最大「強度3.5」までが選択できます。(ヨガフローベーシック

LAVA公式のおすすめは、基礎クラスである強度2の「ヨガベーシック」「ヨガビギナー」、強度1.5の「リンパリフレッシュヨガ」の3つです。

選択できる体験レッスンは店舗によって異なります

LAVA体験はどのレッスンにする?運動量で選ぶ

ホットヨガを受講するにあたって「本当にレッスンについていけるの?」という不安が一番大きいもの。

普段運動をしていない人

普段まったく運動する機会がなく「ポーズができず恥ずかしい思いをしたらどうしよう」と不安な場合は、運動量が一番小さい「強度1.5」を選びましょう。

おすすめなのは以下3つのレッスンです。
詳しく知りたい場合は、体験したいレッスン名をクリックしてください。
体験レッスンに登場するポーズ・注意点をマンガで紹介しています。

手足が冷えやすい、むくみやすい方におすすめ。

LAVAリンパリフレッシュヨガの口コミ漫画
LAVA・リンパリフレッシュヨガの口コミ

LAVA・リンパリフレッシュヨガのポーズ・内容の口コミ LAVA・リンパリフレッシュヨガの持ち物 バーム 1リットルの水 フェイスタオル ヨガマット ヨガラグ ヨガウェア 着替え(下着) 汗をかくヨガ …

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肩こりにお悩みの方におすすめ。

LAVAリラックスヨガの口コミ漫画
LAVA・リラックスヨガの口コミ

LAVA・リラックスヨガのポーズ・内容の口コミ LAVA・リラックスヨガは初心者にはキツい? リラックスヨガは初心者に一番おすすめのクラスです。 唯一、難しいポーズは体に柔軟性がないとできない「鋤のポ …

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股関節まわりをほぐすヨガ。膝をついた「太陽礼拝」も登場します。

LAVA・デトックスヨガのポーズ
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LAVA・デトックスヨガのポーズ・内容の口コミ・感想 LAVA・デトックスヨガは初心者にはキツい? 初心者でも問題なく参加することができます。45分が座りポーズ、最後10分が立ちポーズです。室温は高め …

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運動量に自信がある人

過去にヨガを経験したことがある、普段から運動を心がけている方は、「強度2~3.5」に挑戦してみましょう。

レッスン名に騙されがちですが、「やさしく」はありません。
太陽礼拝」を練習します。

LAVA・やさしいパワーヨガ
LAVA・やさしいパワーヨガの口コミ

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「やさしいパワーヨガ」の上級編
ひたすら「太陽礼拝」を練習します。
立ちポーズから始まること、また休憩の姿勢が「ダウンドッグ」なので強度3よりもキツく感じます。

LAVA・パワーヨガ初級のポーズ
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LAVA・パワーヨガ初級のポーズ・内容の口コミ パワーヨガ初級は、この太陽礼拝をベースにポーズを展開させていくレッスンです。 LAVA・パワーヨガ初級は初心者にはキツい? パワーヨガ初級のレッスンは、 …

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最初に片鼻呼吸法、瞑想があります。
その後は思い切りダイナミックなポーズが流れるように続きます。

LAVA・ヨガフローベーシックのポーズと内容
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LAVA(ラバ)・ヨガフローベーシックのポーズ・内容・流れは? ヨガフローベーシックのコンセプトはあなたの「可能性を引き出す」ヨガレッスンです。レッスン最初の瞑想時に「音に合わせて動くか、呼吸に集中す …

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\ 6月末まで無料 /LAVAの体験レッスン

漫画で紹介したヨガのポーズを、ぜひ体験レッスンで実際に試してみましょう。6月末まで無料で受けられます。

「ホットヨガはやったことがないから不安」「通う自信がない」という方も大丈夫です。

LAVAなら

インストラクターがサポートしてくれるので未経験・初心者でも安心

きつくないのに効果を実感できる

全国479店舗以上で自宅や職場から通いやすい店舗を選べる

以下のボタンから公式の予約ページを見てみましょう。

LAVA体験レッスン当日の流れを漫画で解説!

LAVA体験はどのレッスンにする?内容で選ぶ

「せっかく体験するんだしヨガのポーズをいろいろ試してみたい」「入門編のようなレッスンがあれば参加したい」という場合には、以下2つのレッスンがおすすめです。
基礎クラスであるこの2つは、LAVA公式からも「満足度が高く、はじめての方でも無理なく楽しんでいただけます」とおすすめされています。

テレビや本でよく見かける「ザ・ヨガ!」といった定番のポーズが盛りだくさんのヨガレッスン。
色々なポーズを試したい方におすすめ。

LAVA・ヨガベーシックのポーズと内容
LAVA・ヨガベーシックの口コミ

LAVA・ヨガベーシックのポーズ・内容の口コミ LAVA・ヨガベーシックのポーズ詳細 カパラバディ(呼吸法) チェアーポーズ ねじった椅子のポーズ ローランジ ツイストランジ 弓を引くポーズ 立木のポ …

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ポーズのキープ時間が長いヨガ。
レッスン後にはあぐらがドッシリと安定します。

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LAVA・ヨガビギナーのポーズ・内容の口コミ ひばりのポーズです。 お尻の穴を下に向け、骨盤を立てます。 立てた足ですが、膝の下に足がくるよう調整します。 ヨガビギナーのポーズ詳細 ヨガビギナーに登場 …

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LAVA体験はどのレッスンにする?効果で選ぶ

「猫背を直したい」「夕方になると靴がキツくなるほど足のむくみがある」など、身体の調子を整えたい場合は効果が実感しやすい以下2つのレッスンがおすすめです。

骨盤まわりの歪んだ筋肉にアプローチするレッスン。
座り仕事が多い方は、定期的にレッスンを受けることで姿勢の改善も見込めます。
足のむくみ、肩こりにお悩みの方にもおすすめです。

LAVA・骨盤筋整ヨガ
LAVA・骨盤筋整ヨガの口コミ

LAVA・骨盤筋整ヨガのポーズ・内容の口コミ LAVA・骨盤筋整ヨガは初心者にはキツい? 骨盤筋整ヨガは初心者でも安心して受けることができます。立ちポーズが比較的少なく寝ポーズと座りポーズが多いので運 …

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股関節まわりをほぐして正しい姿勢に導くヨガです。
姿勢の歪みが気になる方におすすめ。

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LAVA・ボディバランスヨガのポーズ・内容の口コミ・感想 さらにこのイラストは足を下ろしていますが、足を上げる逆回しのバージョンもあります。このキツい動作は前半30分の最後に行われます。この後は小休止 …

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LAVA体験はどのレッスンにする?室温で選ぶ

「ホットヨガをやってみたいけど、のぼせやすいから心配」という場合は、高温(室温38℃)の以下2つのレッスンは避けましょう

前半30分にリンパマッサージ、後半30分にヨガ(月礼拝)があります。

LAVA・リンパリラックスヨガのポーズ
LAVA・リンパリラックスヨガの口コミ

LAVA・リンパリラックスヨガのポーズ・内容の口コミ リンパリラックスヨガは2019年8月にリニューアルされました。 LAVA・リンパリラックスヨガは初心者にはキツい? 強度は最も低い1.5なので安心 …

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女性らしい、独特なポーズが多いヨガ。
骨盤底筋を鍛えるので妊活中の方におすすめ。

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高温レッスンについてもっと知りたい方は「のぼせやすい人にはホットヨガは無理?高温レッスンまとめ」を参考にしてください。

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LAVA体験はどのレッスンにする?まとめ

体験におすすめのレッスンについてお伝えしました。

  • あなたが現在できる運動量
  • あなたがレッスン後に期待する効果

この2つの兼ね合いでレッスンを選ぶと、後悔せずに体験レッスンができるはずです。
運動量が不安な場合は「強度1.5」のレッスンを迷わず選択しましょう。

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【漫画】LAVAレッスン体験談

ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンに行った感想を漫画で解説しています。

レッスンに行く前に用意するものや、当日の流れなど、事前に知っておいた方が良いことをまとめました。

ヨガ通いに便利なジムバッグ

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