LAVA・リンパリラックスヨガのポーズ・内容の口コミ
リンパリラックスヨガは2019年8月にリニューアルされました。
LAVA・リンパリラックスヨガは初心者にはキツい？
強度は最も低い1.5なので安心して参加できます。
前半30分がリンパマッサージ、後半30分がヨガポーズという構成になっています。
LAVA・リンパリラックスヨガの注意点は？
室温がかなり高いため、水は1リットル用意しましょう。
水は持ち運ぶと重いので、わたしはカウンターで購入することが多いです。（購入は現金です）
またリンパリラックスヨガはマッサージを行うため、皮膚との摩擦を少なくするためバームが必要です。
レッスンに初めて参加する場合はインストラクターからバームを分けてもらうことができます。
バームがない場合は無臭のワセリンなどを持参しましょう。
バームはワセリンでも代用できる
このレッスンではバームの持参が必要になりますが、ワセリンでも代用可能です。必ず無香料のものを使いましょう。
ポチップ
また顔周り（フェイスライン・眉毛・額）を触るので、化粧はしていかない方がおすすめです。
またレッスン後に予定がある場合はメイク直しの道具を持参しましょう。
LAVA・リンパリラックスヨガは生理中でも参加できる？
リンパリラックスヨガはLAVAのレッスンの中でも一番温度が高い38度のレッスンです。
→参考リンク：LAVA口コミ・のぼせやすい人にはホットヨガは無理？高温レッスンまとめ
生理中はデリケートなので気分が悪くなりやすいです。
リンパリラックスヨガに行きたい場合は、せめて生理の終わり頃に行くようにしましょう。
LAVA・リンパリラックスヨガの効果は？
マッサージとヨガポーズでリンパの流れを促進します。
むくみの改善などが期待できます。
目まわりのマッサージで目の疲れ、脇の下・二の腕のマッサージでは冷え対策に効果的です。
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