LAVA・デトックスヨガのポーズ・内容の口コミ・感想
LAVA・デトックスヨガは初心者にはキツい？
初心者でも問題なく参加することができます。
45分が座りポーズ、最後10分が立ちポーズです。
室温は高めですが、運動量は多くありません。
LAVA・デトックスヨガの注意点は？
デトックスヨガは無音のレッスンです。
股関節に柔軟性を持たせるため、膝を持ち上げて円を描くようにぐりぐり回すポーズがあります。
痛みを覚えた場合は無理をしないようにしましょう。
またスタジオは高温なので、高温が苦手な場合は注意しましょう。
LAVA・デトックスヨガの効果は？
股関節まわりをほぐすレッスンのため、レッスン前にあぐらをかいた時と比べると、レッスン後のあぐらはどっしりと安定して腰が立っていることに気づきます。
また、立ち上がった時に踏み出す一歩がとても軽くスムーズに感じます。
足のむくみや冷えにも効果的です。
また三角のポーズでは大転子という出っ張った腰の骨を押しこんでポーズを取ります。
三角のポーズのコツがわかるようになります。
また後半に膝をついた太陽礼拝のポーズがあります。
骨盤筋整ヨガとともに、下半身の疲れをリセットするヨガとして定期的に受けるのがおすすめです。
バスタオルで冷え対策
レッスン中は、びっくりするほど汗をかくことがあります。
スタジオは暖かいですが、汗が体温を奪うので、「寒い」と感じることも…。
体を冷やさないよう、レッスン後はバスタオルを羽織るなど対策しましょう。
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