LAVA・パワーヨガ中級のポーズ・内容・流れの口コミ
参考：パワーヨガ初級の太陽礼拝
パワーヨガ中級のポーズ詳細
パワーヨガ中級に登場するポーズの詳細を紹介します。
ポーズ名をクリックすると「ポーズのやり方・コツ・効果」の記載があります。
特にブリッジは難易度が高いポーズです。
LAVA・パワーヨガ中級は初心者にはキツい？
わたしは累計50回以上、LAVAのレッスンを受けていますが、パワーヨガ中級はそれでもキツくヘロヘロになりました。
もともとの体力に自信がある人はついていけるかもしれませんが、ふだんまったく運動をしていない初心者の方は「やさしいパワーヨガ」から挑戦することをおすすめします。
LAVA・パワーヨガ中級の注意点は？
瞑想で呼吸を整えたあとは、ノンストップで太陽礼拝がはじまるアクティブ度の高いヨガレッスンです。
正直「パワーヨガ初級から一気にレベルが上がりすぎでは？」と思いました。
30分経っただけで「もう逆にお金払うからここから出してくれ」とちょっと思いました……。
悟空じゃないけど「持ってくれ俺の体……！！」と心の中で念じながら参加していました。
マジで体がバラバラになるかと思いました。
クールダウンに入っても安心できません。
筋力を使う舟のポーズや、柔軟性が必要な難易度の高いブリッジのポーズが次々と繰り出されます。
マンガにも書きましたが、せめてパワーヨガ初級を1回（欲をいえば3回）受けて大丈夫そうなら参加しましょう。
ちなみにキツい場合は無理をせず、安らぎのポーズで休みましょう。
LAVA・パワーヨガ中級の効果は？
体をまんべんなく使うので、引き締めに効果があります。
また、レッスン中に意識する筋肉が変化するので、その移り変わりを途中にはさむダウンドッグのポーズで実感できます。
わたしはパワーヨガ中級に参加した後、2日ほど足の外側の筋肉が筋肉痛になりました。
LAVA・パワーヨガの口コミまとめ
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