LAVA（ラバ）のスクリーンヨガのメリット・デメリット｜なぜ「つまらない」と言われるのか

LAVA（ラバ）口コミ・スクリーンヨガのレッスンとは？

スクリーンヨガは、他のレッスンでは背面になっている白い壁に映像を投影し、その映像に従ってポーズを取るレッスンです。
スタジオ内は暗く、映画上映会のようにしてレッスンを受けます。

前方の白い壁に映像が映り、インストラクターがいるはずの場所には目印としてヨガマットだけが敷かれているのがポイントです。参加者はその後ろに数列に並んでレッスンを受けます。後方には鏡もありますが、正面が映像になっているため、通常レッスンのように鏡を見ながらポーズを確認するのはやや難しいです。

「下半身きれいヨガ初級」「上半身スッキリヨガ初級」のように、スクリーンヨガだけの独自レッスンもあります。

ちなみにスクリーンヨガは、一部店舗のみの実施となっています。気になる方は、通いたい店舗で実施されているか事前に確認しておくと安心ですよ。

「LAVAのスクリーンヨガはつまらない」と言われる理由

こんな仕組みのスクリーンヨガですが、検索すると「スクリーンヨガ つまらない」「スクリーンばっかり」というワードを見かけることがあります。「つまらないって聞いたけど本当？」と気になっている方も多いと思うので、1年通った主婦が体験ベースで整理してみました。

先に結論をお伝えします。

それでは、「つまらない」と感じる理由を3つに分けて見ていきます。大きく分けると、次の3つに集まります。

理由①インストラクターからの直接の声かけがない

通常レッスンでは、インストラクターが「次は右足を前に」「呼吸を意識して」と声をかけてくれます。ポーズが間違っているとアジャスト（姿勢の修正）もしてくれます。

スクリーンヨガでは、その双方向のコミュニケーションがありません。「自分のポーズで合っているのかな？」と不安になる方や、「もっとちゃんと教えてほしい」と感じる方には物足りなく感じられます。

理由②盛り上がりに欠ける

通常レッスンでは、インストラクターの明るい声や、他の参加者と空気を共有する一体感があります。
スクリーンヨガはスタジオ内が暗く、参加者同士の交流もほぼないため、「盛り上がらない」「淡々と進む」と感じる方が多いです。

レッスンを「気分転換の場」と捉えている方には、この物静かさが物足りなく映ることがあります。

理由③つい手を抜いてしまう

これは私自身も実感したことですが、インストラクターに見られていないと、キツいポーズで手を抜きがちになります。

「自分のペースでできる」と言えば聞こえはいいのですが、運動効果という意味では通常レッスンより落ちる可能性があります。「ちゃんとやっている感」が欲しい方には、ここも「つまらない」につながるポイントかもしれません。

スクリーンヨガのメリット

「つまらない」と言われがちなスクリーンヨガですが、実際に受けてみると独自のメリットもあります。

特に「インストラクターに見られるのが緊張する」「自分のペースで受けたい」という方には、スクリーンヨガの方が合うこともあります。

スクリーンヨガのデメリット

一方で、デメリットも正直にお伝えします。

とくにヨガ初心者の方は、最初のうちはインストラクターのいる通常レッスンを優先したほうが、正しいポーズを身につけやすいですよ。

スタジオに通う意味は？家でのオンラインヨガと何が違う？

スクリーンヨガを受けた後、私はふと立ち止まりました。

「わざわざ交通費をかけてスタジオに足を運んでいるけれど、これって自宅でレッスンを受けているのと何が違うんだろう……？」

インストラクター不在で映像を見ながらポーズを取るだけなら、家でオンラインヨガを受けるのとあまり変わらない気もしてきます。実際、両者にはどんな違いがあるのか、整理してみました。

スタジオのスクリーンヨガ vs 家でのオンラインヨガ

スクリーンヨガとオンラインヨガでできることを比べてみましょう。

こうして見てみると、スタジオのスクリーンヨガには「ホット環境」「気持ちの切り替えになる」というスタジオならではの良さがあります。一方、自宅オンラインヨガには「通う手間がない」「費用が安い」「レッスンが豊富」という強みがあります。

「スクリーンばかりなら家で受けるのと同じ」と感じるなら

もし通う店舗・時間帯のレッスンがスクリーン中心で「これなら家でオンラインヨガで十分かも」と感じるなら、LAVAのスタジオに加えて、または代わりに、オンラインヨガという選択肢を検討してみるのもアリです。

LAVAには自宅で受けられるオンラインヨガサービスもあります。スタジオに通うよりも費用が抑えられるうえ、レッスンの種類も豊富。「通う時間が取れない」「混雑や匂いが苦手」という方にも向いています。

LAVAのオンラインヨガ【うちヨガ+】のサイトを見る

スクリーンヨガが「向いている人・向いていない人」

ここまでの話をまとめると、スクリーンヨガが向いている人・向いていない人はおおむね次のように分かれます。

スクリーンヨガのレッスン内容

スクリーンヨガで実際に受けられるレッスンの内容については、マンガで紹介しています。

LAVA（ラバ）口コミ・スクリーンヨガまとめ

インストラクターがいないと、つい気を抜いてしまいがちです。
わざわざ交通費をかけてスタジオに足を運ぶことを考えると「自宅でレッスンしていることと何が違うんだろう……？」とちょっと頭が冷静になってしまいました。
（もちろんスタジオ内は高温で、たしかにホットヨガではありますが）
通常レッスンの方が楽しいと、個人的には感じました。

「やっぱり通う時間が取れない」「家でできるなら家がいい」という方は、オンラインヨガから始めるのもひとつの方法です。詳しくは以下の公式サイトをご覧ください。

LAVAのオンラインヨガ【うちヨガ+】のサイトを見る