マスターレッスンは苦手になりがちなポーズの理解を深めたり、自主練習したりと自由な雰囲気のレッスンです。
筆記用具持参OKとなっていますが、正直「心とカラダをつなぐプラーナヤーマ」以外はメモっている時間はありません。
よっぽど大きな店舗以外は、マスターレッスンの一部しか実施していないので、クリアを目指すなら他店舗へ足を伸ばしましょう。
新しい店舗に行くのはちょっと緊張しますがカウンターのスタッフに「初めて利用します」と伝えると、更衣室など案内してもらえます。
1店舗だけだとどうしても通える時間帯、レッスン内容に限りがあるのでわたしは3店舗をスケジュールによって使い分けています。
マスターレッスンの内容を確認したい場合は「マスターレッスン一覧」を確認ください。 マスターレッスンとはLAVAのレッスンを20回以上受けると参加できる、ヨガへの学びを深めるレッスンです。私は全12種類コンプリートしました！ おすすめのレッスンは前屈、パワーヨガのためのプラクティス、 … 続きを見る
マスターレッスン12種類
マスターレッスンのような強度の高いレッスンでの消費カロリーがどれくらいになるのか、厚労省データで試算した記事もあります。「自主練習でどれくらい消費できる？」が気になる方はどうぞ。
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ホットヨガで1時間300キロカロリー消費は本当？公的データで計算してみました
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この記事は、LAVAに実際に通っている方々へのインタビュー結果と、公的に整備されたメッツ（運動強度）データをもとに作成しました。内容はあくまでも一般的な目安です。個人差や運動強度によって結果が異なる場 …
