LAVA・アーサナを深める呼吸のポーズ・内容の口コミ
「呼吸で深まるアーサナ」は、20回以上レッスンを受講してから参加できるマスターレッスンです。（以前は「アーサナを深める呼吸」と呼ばれていました）
ちなみにアーサナとは「ヨガのポーズ」のことを指す言葉です。
カパラバティとは両鼻で息を吸い、両鼻から強く息を吐く呼吸法です。
息を吐く時は横隔膜を引き上げるようにお腹を強くヘコませます。
呼吸が終わると、座りポーズに入ります。
呼吸を使ってヨガポーズ（アーサナ）を深めていきます。
次は立ちポーズの太陽礼拝へと入っていきます。
インフィニティヨガベーシックと似た太陽礼拝のバージョンです。
LAVA・アーサナを深める呼吸の注意点は？
常温のクラスですが、呼吸を意識すると体の中が温まってくるので、じんわりと汗をかきます。ヨガタオルがあった方がいいと思います。
ポチップ
呼吸を深めるため1つのポーズのキープ時間が長いです。
そのためツラく感じられることもあります。
LAVA・アーサナを深める呼吸の効果は？
呼吸によってお腹を動かすので、お腹引き締めの効果があります。
また呼吸がゆっくりと深まります。
わたしは最初1分間に17回呼吸していたのが、レッスン前半が終わる頃には9呼吸に減っていました。
1つの呼吸（吸って吐いて）が深まると、回数が減ります！
【漫画】脇の処理に注意！！
LAVAでは照明が明るいレッスンもあります。脇の処理はしっかりしていきましょう！！という漫画です。
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（スタジオで小耳にはさみました）
LAVA・インフィニティヨガベーシックの口コミ
