LAVA・アーサナを深める呼吸のポーズ・内容の口コミ
「呼吸で深まるアーサナ」は、20回以上レッスンを受講してから参加できるマスターレッスンです。（以前は「アーサナを深める呼吸」と呼ばれていました）
ちなみにアーサナとは「ヨガのポーズ」のことを指す言葉です。
カパラバティとは両鼻で息を吸い、両鼻から強く息を吐く呼吸法です。
息を吐く時は横隔膜を引き上げるようにお腹を強くヘコませます。
呼吸が終わると、座りポーズに入ります。
呼吸を使ってヨガポーズ（アーサナ）を深めていきます。
次は立ちポーズの太陽礼拝へと入っていきます。
インフィニティヨガベーシックと似た太陽礼拝のバージョンです。
LAVA・アーサナを深める呼吸の注意点は？
常温のクラスですが、呼吸を意識すると体の中が温まってくるので、じんわりと汗をかきます。ヨガタオルがあった方がいいと思います。
ポチップ
呼吸を深めるため1つのポーズのキープ時間が長いです。
そのためツラく感じられることもあります。
LAVA・アーサナを深める呼吸の効果は？
呼吸によってお腹を動かすので、お腹引き締めの効果があります。
また呼吸がゆっくりと深まります。
わたしは最初1分間に17回呼吸していたのが、レッスン前半が終わる頃には9呼吸に減っていました。
1つの呼吸（吸って吐いて）が深まると、回数が減ります！
LAVA・アーサナを深める呼吸と同じ強度（2.5）の口コミ
-
-
強度2.5口コミ一覧
LAVAのヨガレッスンで、強度2.5のレッスンをおすすめ順にまとめました。 初心者でも強度2.5までであれば比較的参加しやすいです。 LAVA強度2.5口コミ・ネイチャーヨガ ネイチャーヨガ スタジオ …
続きを見る
LAVA・アーサナを深める呼吸と同じマスターレッスンの口コミ
-
-
マスターレッスン12種類
マスターレッスンとはLAVAのレッスンを20回以上受けると参加できる、ヨガへの学びを深めるレッスンです。私は全12種類コンプリートしました！ おすすめのレッスンは前屈、パワーヨガのためのプラクティス、 …
続きを見る
LAVA・アーサナを深める呼吸に関連するレッスン
アーサナを深める呼吸は、常温のインフィニティヨガベーシックをアレンジしたものだそうです。 LAVA・インフィニティヨガベーシックのポーズ・内容の口コミ LAVA・インフィニティヨガベーシックは初心者にはキツい？ 上記のようなチャレンジポーズがありますが、難しい場合はパスできます。 強度は「 … 続きを見る
（スタジオで小耳にはさみました）
LAVA・インフィニティヨガベーシックの口コミ
