船のポーズの効果
- 全身の引き締め
- バランス感覚を養う
- 集中力を高める
- 便秘に効果的
船のポーズのやり方
- 両膝を曲げ、背筋をまっすぐにして座る
- 後ろに倒れながら両足を上げる
- 両足を伸ばし、手を前に伸ばしてバランスを取る（背筋は伸ばしたまま）
船のポーズが登場するLAVAのヨガレッスン
- ウェーブリングヨガ(2.5)
- お腹引き締めヨガ(3)
- 股関節＆肩と遊ぶヨガ(3)
- インフィニティヨガベーシック(3)
- ボディデザインヨガ(3)
- ヨガフローベーシック(3.5)
この記事にはプロモーションが含まれます
船のポーズ
【漫画】LAVAレッスン体験談
ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンに行った感想を漫画で解説しています。
レッスンに行く前に用意するものや、当日の流れなど、事前に知っておいた方が良いことをまとめました。
ヨガ通いに便利なジムバッグ
ヨガラグや着替えや水筒など、かさばる荷物をまとめるときには、大容量のジムバッグが1つあると便利です。
SIETE MARES
¥1,980 （2024/05/27 22:18時点 | Amazon調べ）
ポチップ
ポチップ
-
-
強度別ヨガの口コミ
2019/10/29
LAVA・強度1.5口コミ 「あんまり動きたくないけど、汗をかいてスッキリしたい」という方におすすめ。 強度1.5口コミ一覧 LAVA・強度2口コミ 強度2口コミ一覧 LAVA・強度2.5口コミ 初心 …
-
-
レッスン一覧（50音順）
2020/3/6
ホットヨガLAVAで実施しているレッスンを50音順にまとめました。 実際に参加してわかったポーズ・持ち物・注意点などをイラスト付きで紹介しています。 あ行のLAVAレッスン アーサナを深める呼吸(2. …
-
-
おすすめヨガ10選
2019/10/9
わたしが受けたLAVAのホットヨガレッスンの中で、おすすめを10個選んで紹介します。 キツくても効果を重視するなら「お腹に縦線！LAVAで効果が出たレッスンランキング」をチェック！ LAVAおすすめヨ …
-
-
特徴別ヨガの口コミ
2019/11/14
ホットヨガLAVAには40種類以上のレッスンがあります。 その中から、特徴があるレッスンをピックアップしてまとめてみました。 おすすめヨガの口コミ わたしが実際に受けたレッスンの中からおすすめを10個 …
-
-
マスターレッスン12種類
2019/11/12
マスターレッスンとはLAVAのレッスンを20回以上受けると参加できる、ヨガへの学びを深めるレッスンです。 2019年11月に、全12種類コンプリートしました！ おすすめのレッスンは前屈、パワーヨガのた …
-
-
ヨガポーズ一覧（50音順）
2024/5/31
ホットヨガLAVAに登場するヨガポーズの名前、効果、やり方、コツを紹介しています。（現在ページを修正中です）ポーズを練習するのに最適なLAVAのレッスンもわかります。 LAVAのホットヨガによく登場す …
-
-
LAVAあるあるマンガ
2020/1/28
LAVA歴1年の主婦が、人間関係からスタジオ設備まで日々感じたことをマンガで口コミします。 LAVAのレッスン関連口コミ ヨガでよく見る髪型は？お団子・ヘアバンドの人も！ ホットヨガは生理中に行っても …
-
-
今日のヨガポーズ占い
2019/9/10
今日のあなたにピッタリのヨガポーズを占います。