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LAVA・ボディデザインヨガの口コミ

LAVA・ボディデザインヨガのポーズ・内容の口コミ

ボディデザインヨガにヨガポーズは多く登場しません。
無音の中、安定してヨガポーズを取るためにパーツを鍛える筋トレレッスンです。

LAVA・ボディデザインヨガのポーズと内容
LAVA・ボディデザインヨガのポーズと内容
LAVA・ボディデザインヨガのポーズと内容
LAVA・ボディデザインヨガのポーズと内容
LAVA・ボディデザインヨガのポーズと内容

このヒジと太ももで押し合うポーズですが、かなりキツいです。
ボディデザインヨガのレッスンは室温が低いのですが、それでもポタポタと汗が落ちてきます!

LAVA・ボディデザインヨガのポーズと内容
LAVA・ボディデザインヨガのポーズと内容
LAVA・ボディデザインヨガのポーズと内容
LAVA・ボディデザインヨガのポーズと内容
LAVA・ボディデザインヨガのポーズと内容
LAVA・ボディデザインヨガのポーズと内容
LAVA・ボディデザインヨガのポーズと内容

ヨガマットは持参した方がいい

LAVAではヨガマットのレンタルがありますが、汗が残っていたり、すり減っていたりが気になるので、結局自分用のマットを買いました。

通うのが苦にならないように、↓のような軽くて小さくなるものがおすすめです。

LAVA・ボディデザインヨガは初心者にはキツい?

ポーズのキープの時間が長いので、体幹がしっかりしていないとキツいです。
柔軟性が必要なポーズや、難しいポーズはありませんでした。
体の各パーツを意識しながら、丁寧にポーズを取っていきたい方にはピッタリです。
ただ筋力に自信がない初心者の場合は、強度2.5くらいから様子を見て参加するのがおすすめです。

LAVA・ボディデザインヨガの注意点は?

音がないので、苦しくても音楽に意識を向けることができません。
自分との戦いになります(笑)。
また、じっくりポーズを取る分、ポーズの数は他のレッスンに比べて少なめです。
いろいろなポーズを楽しみたい場合には、向かないレッスンです。

LAVA・ボディデザインヨガの効果は?

肩甲骨、股関節まわりを意識してじっくりほぐすレッスンです。
肩コリがある方、普段座っていることが多い方におすすめです。
また、お腹を引き上げた状態をキープして、ポーズをとるので体幹を鍛えたい場合にもおすすめです。
体の使い方が意識できて、上手に使えるようになってくるとレッスンの感じ方が違ってきます。
繰り返し受けるのおすすめのレッスンです。

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