針の糸通しのポーズ

肩こりに1番効果的といっても過言ではないストレッチ・針の糸通しのポーズを紹介します。
年末年始に帰省した際に、義母にこのポーズを実演したところ「効く!」と大絶賛されました。
ヨガ・針の糸通しのポーズ

針の糸通しのポーズのやり方

  1. 四つん這いになる
  2. 脇の下に手を通す
  3. ポーズを深めたい場合は、腕を真上に引き上げる

針の糸通しのポーズのコツ

胸を起こして開くのがコツです。
下に差し入れた手の肩甲骨がじんわりと刺激されて温かくなってきます。
四つん這いになった腰の高さは左右揃えましょう。

針の糸通しのポーズの効果

  • 肩こりに効果的なストレッチ

針の糸通しのポーズが登場するLAVAのヨガレッスン

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