花輪のポーズ

ヨガ・花輪のポーズ

花輪のポーズのやり方

  1. 腕の前で両手を合わせて立つ
  2. しゃがんで腕とヒザで押し合う
  3. 胸を引き上げてお腹で呼吸を繰り返す

花輪のポーズの効果

  • 股関節のストレッチ
  • 脚を引き締める
  • 姿勢を整える

花輪のポーズが登場するLAVAのヨガレッスン

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