鳩のポーズ

バランスを取ること・手を繋ぐことが難しいポーズです。
柔軟性と筋力がともに必要です。
無理をすると足がつりやすいので注意しましょう。

ヨガといったら「鳩のポーズ」というくらいポスターなどでも見かける有名なポーズです。
そのため10分ヨガでもよく取り上げられます。

鳩のヨガポーズが登場するLAVAレッスン

• ウェーブリングヨガ(2.5)
• 肩こり改善ヨガ(2.5)
• パワーヨガ初級(3)
• ホイールヨガベーシック(3)
• ハトのポーズへの道(3.5)
• パワーヨガ上級(5)

鳩のヨガポーズができたら挑戦したいLAVAレッスン

鳩のポーズができたら、挑戦したいのが「ホイールヨガベーシック」です。
ホイールの上で鳩のポーズを取ります。
不安定なホイールの上でポーズを取るので、強度が上がります。

参考：ホイールヨガベーシック

鳩のヨガポーズへの理解を深めるなら参加したいLAVAレッスン

マスターレッスンの「ハトのポーズへの道」では、ヨガブロック、ヨガベルトを使いながらじっくりと胸と股関節まわりをほぐしていきます。
レッスン前と、レッスン後ではポーズの取りやすさが驚くほど変化します。