鳩のポーズ

ヨガ・鳩のポーズ

バランスを取ること・手を繋ぐことが難しいポーズです。
柔軟性筋力がともに必要です。
無理をすると足がつりやすいので注意しましょう。

ヨガといったら「鳩のポーズ」というくらいポスターなどでも見かける有名なポーズです。
そのため10分ヨガでもよく取り上げられます。

鳩のヨガポーズが登場するLAVAレッスン

鳩のヨガポーズができたら挑戦したいLAVAレッスン

鳩のポーズができたら、挑戦したいのが「ホイールヨガベーシック」です。
ホイールの上で鳩のポーズを取ります。
不安定なホイールの上でポーズを取るので、強度が上がります。

参考:ホイールヨガベーシック

LAVA・ホイールヨガベーシックのポーズ

LAVA・ホイールヨガベーシックのポーズ
LAVA・ホイールヨガベーシックの口コミ

LAVA・ホイールヨガベーシックのポーズ・内容の口コミ・感想 LAVA・ホイールヨガベーシックは初心者にはキツい? ホイールヨガベーシックは、文字通りホイールを使ってのレッスンです。 不安定なホイール ...

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鳩のヨガポーズへの理解を深めるなら参加したいLAVAレッスン

マスターレッスンの「ハトのポーズへの道」では、ヨガブロック、ヨガベルトを使いながらじっくりと胸と股関節まわりをほぐしていきます。
レッスン前と、レッスン後ではポーズの取りやすさが驚くほど変化します。

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