LAVA・ハトのポーズへの道の口コミ

LAVA・ハトのポーズへの道のポーズ・内容の口コミ

「ハトのポーズへの道のポーズ」は、20回以上レッスンを受講してから参加できるマスターレッスンです。

LAVA・ハトのポーズへの道のポーズ

LAVA・ハトのポーズへの道のポーズ

LAVA・ハトのポーズへの道のポーズ

LAVA・ハトのポーズへの道のポーズ

LAVA・ハトのポーズへの道のポーズ

LAVA・ハトのポーズへの道のポーズ

LAVA・ハトのポーズへの道レッスンで使用した器具

以下の器具はインストラクターがレッスン前に配布します。用意は不要です


LAVA・ハトのポーズへの道は初心者にはキツい?

ハトのポーズを1回でも取ったことがないと参加しても実感しにくいでしょう。
ハトのポーズを取るレッスンを数回受講してから参加しましょう。

LAVA・ハトのポーズへの道の注意点は?

柔軟性が低い自覚がある場合は、参加を見送ったほうがいいでしょう。
レッスン前のポーズで足がつる可能性があります。

腰の重心がどちらかに大きく偏るハトのポーズの維持ができません。
低いと感じる腰にフェイスタオルやヨガブロックを敷くなどして、腰からまっすぐに背骨が伸びるようにバランスを細かく調整しましょう。

LAVA・ハトのポーズへの道の効果は?

ハトのポーズをとりやすくするために胸と股関節まわりをストレッチします。
胸を開くことによって呼吸が深くまで入り、肩こり解消にも効果的です。

レッスン前にあれほどやりにくく感じた(足がつりそうだった)ハトのポーズが、レッスン後は安定して取ることができました。

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