肩こりに効果的なヨガポーズ3選

肩こりに1番効果的といっても過言ではないストレッチ・針の糸通しのポーズを紹介します。 年末年始に帰省した際に、義母にこのポーズを実演したところ「効く！」と大絶賛されました。 針の糸通しのポーズのやり方 ...

鷲のポーズの効果 肩こりの改善 集中力アップ 脚の引き締め 二の腕の引き締め 鷲のポーズのやり方 両足を揃えて、両手を腰に当てる 膝を軽く曲げ、右つま先を左足の後ろに引っ掛ける 体の中心で右ひじを左ひ ...

「ダウンドッグ」は「下向きの犬のポーズ」ともいい、犬が伸びをしている姿を真似したポーズです。 ダウンドッグの効果 肩こりの緩和 足の引き締め 体幹の強化 背骨を整える ダウンドッグのやり方 四つん這い ...