片手でバランスを取る、股関節のストレッチにも効果的なヨガのポーズです。
ヴァシシュタ・アーサナの効果
- 足の引き締め
- 姿勢を整える
- 股関節の柔軟性アップ
ヴァシシュタ・アーサナのやり方
ヴァシシュタ・アーサナのコツ
- 両肩を後ろに引いて肩甲骨を意識する
- 太ももの力を使って腰を引き上げることを意識する
ヨガポーズについては、以下の本も参考にしていますが、LAVAで使っているポーズ名とは違う場合があるのでご注意ください。基本は、LAVAで使われているポーズ名を優先しています。
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片手でバランスを取る、股関節のストレッチにも効果的なヨガのポーズです。
ヨガポーズについては、以下の本も参考にしていますが、LAVAで使っているポーズ名とは違う場合があるのでご注意ください。基本は、LAVAで使われているポーズ名を優先しています。